Inkstai - nepaprastai svarbūs organai, kurie filtruoja kraują, šalina toksinus ir reguliuoja organizmo skysčių pusiausvyrą. Šie pupelės formos organai kasdien išvalo apie 200 litrų kraujo, išskirdami apie 2 litrus šlapimo. Dažnai inkstų darbo nevertiname, kol nepradeda kamuoti nemalonūs simptomai - skausmas juosmens srityje, dažnas noras šlapintis ar patinimai.

Gera žinia ta, kad gamta mums davė viską, ko reikia inkstų sveikatai palaikyti - ir tai galima rasti tiesiog jūsų darže ar artimiausio miško pakraštyje. Užuot vartojus sintetinius vaistus su daugybe šalutinių poveikių, pasinaudokite šių penkių augalų galia, kurie, anot mokslinių tyrimų, gali efektyviai išvalyti inkstus ir apsaugoti juos nuo ligų.

Penki augalai inkstų sveikatai

1. Petražolės - natūralus inkstų šlavėjas
2. Kiaulpienės - inkstų funkcijų atkūrėjas
3. Dilgėlės - uždegimo malšintojos
4. Beržo lapai - šlapimo takų dezinfekuotojas
5. Medetkos - kančios malšintojos

1. Petražolės - natūralus inkstų šlavėjas

Šis populiarus kulinarinis augalas turi kur kas didesnę vertę nei tik patiekalų skonio pagerinimas. Petražolės jau šimtmečius naudojamos tradicinėje medicinoje kaip natūralus diuretikas, padedantis išvalyti inkstus.

Europos fitoterapijos tyrimų duomenimis, petražolių lapuose ir šaknyse esantys junginiai apiolis ir miristicinas aktyviai skatina šlapimo gamybą ir jo išsiskyrimą. Tai padeda išplauti iš inkstų ir šlapimo takų kenksmingas medžiagas bei bakterijas.

Tarptautinio mokslo žurnalo „Journal of Ethnopharmacology” publikuotuose tyrimuose nustatyta, kad petražolių ekstraktas gali padėti ištirpdyti smulkius inkstų akmenėlius ir apsaugoti nuo naujų formavimosi. Taip pat įrodyta, kad petražolės turi priešuždegiminių savybių, kurios ypač naudingos esant inkstų uždegimui.

Vartojimas: Arbatai paruošti užpilkite 2 valgomuosius šaukštus šviežių susmulkintų petražolių lapų stikline verdančio vandens ir palikite 10 minučių. Gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną. Galite tiesiog įtraukti daugiau šviežių petražolių į savo kasdienį racioną, pridedant jų į salotas, sriubas ar kitus patiekalus.

2. Kiaulpienės - inkstų funkcijų atkūrėjas

Šis augalas, kurį daugelis laiko piktžole, iš tiesų yra tikras lobynas organizmui ir ypač naudingas inkstams. Visa kiaulpienė - nuo šaknų iki žiedų - turi gydomųjų savybių.

Kiaulpienių lapai ir šaknys pasižymi stipriu diuretiniu poveikiu, padeda šalinti iš organizmo atliekas ir toksinus. Kiaulpienėse esantys junginiai padeda palaikyti reikiamą kalio balansą organizme, o tai ypač svarbu inkstų veiklai. Šis augalas taip pat padeda mažinti uždegiminius procesus, todėl naudingas sergant inkstų uždegimu.

Šveicarijos medicinos mokslininkai nustatė, kad kiaulpienių lapų ekstraktas skatina tulžies gamybą ir išsiskyrimą, gerina kepenų funkciją, o tai netiesiogiai teigiamai veikia ir inkstų darbą, mažindamas jų apkrovą.

Vartojimas: Arbatai užpilkite 2 valgomuosius šaukštus džiovintų kiaulpienių lapų ar šaknų stikline verdančio vandens. Leiskite pritraukti 15 minučių, tada nukoškite. Gerkite po stiklinę du kartus per dieną. Jauni kiaulpienių lapai taip pat gali būti vartojami šviežių salotų pavidalu.

3. Dilgėlės - uždegimo malšintojos

Dilgėlės - vienas vertingiausių vaistinių augalų, kuris gali padėti išspręsti daugybę sveikatos problemų, įskaitant ir inkstų sutrikimus. Nors dilgėlės gelia ir sukelia nemalonius pojūčius, jų gydomasis poveikis nepalyginti stipresnis nei šis trumpalaikis nepatogumas.

Dilgėlės pasižymi stipriu šlapimo išsiskyrimą skatinančiu poveikiu, padeda išvalyti toksinus iš organizmo ir sumažinti uždegimus. Šis augalas ypač naudingas, kai inkstai nepakankamai gerai filtruoja kraują dėl uždegimo ar kitų priežasčių.

Vokietijos biomedicininiai tyrimai atskleidė, kad dilgėlių arbata skatina natrio ir chloridų šalinimą su šlapimu, mažina patinimus, padeda kontroliuoti kraujospūdį. Tai ypač aktualu žmonėms, sergantiems hipertonija, kuri didina inkstų pažeidimo riziką.

Vartojimas: 2 valgomuosius šaukštus džiovintų dilgėlių lapų užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite pritraukti 10-15 minučių. Gerkite po stiklinę 2-3 kartus per dieną. Jaunus dilgėlių lapus, nuplikytas verdančiu vandeniu, galima naudoti ir salotoms.

4. Beržo lapai - šlapimo takų dezinfekuotojas

Beržas - vienas vertingiausių medicininių augalų Šiaurės Europos regione. Jo lapai turi stiprų diuretinį poveikį, todėl nuo seno naudojami šlapimo išsiskyrimui skatinti ir šlapimo takų infekcijai gydyti.

Beržo lapuose esantys flavonoidai ir saponinai padeda kovoti su bakterijomis, o tai ypač naudinga šlapimo takų infekcijų prevencijai. Šie junginiai taip pat padeda mažinti uždegimą ir inkstų dirginimą.

Skandinavijos mokslininkų atlikti klinikiniai tyrimai rodo, kad beržo lapų preparatai gali padėti ištirpdyti smulkius inkstų akmenis ir apsaugoti nuo naujų formavimosi. Be to, beržo lapai turi antioksidacinių savybių, kurios apsaugo inkstų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Vartojimas: Užpilkite 2 valgomuosius šaukštus sausų beržo lapų stikline verdančio vandens ir leiskite pritraukti 15-20 minučių. Gerkite po stiklinę 2-3 kartus per dieną. Pavasarį taip pat galima gerti šviežią beržo sulą, kuri turi panašų, nors ir silpnesnį, poveikį.

5. Medetkos - kančios malšintojos

Medetkos dažniausiai asocijuojasi su odos problemų gydymu, tačiau šio augalo nauda gerokai platesnė. Medetkų žiedai turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios naudingos inkstų ir šlapimo takų sveikatai.

Europos fitoterapijos specialistai nurodo, kad medetkos gali padėti sumažinti inkstų ir šlapimo pūslės uždegimą, palengvinti skausmą ir spazmus. Medetkų arbata taip pat skatina šlapimo išsiskyrimą, padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir sumažinti patinimus.

Tarptautiniuose mokslo žurnaluose paskelbtų tyrimų rezultatai rodo, kad medetkų ekstraktas gali padėti apsaugoti inkstų audinio ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai ir kai kurie vaistai.

Vartojimas: Užpilkite 1 valgomąjį šaukštą sausų medetkų žiedų stikline verdančio vandens ir leiskite pritraukti 10 minučių. Gerkite po stiklinę 2-3 kartus per dieną. Medetkų arbata pasižymi maloniu, švelniu skoniu, todėl yra puiki kasdienio vartojimo priemonė.

Profilaktinė inkstų valymo programa

Norint pasiekti geriausius rezultatus, rekomenduojama šiuos augalus vartoti kompleksiškai kuriant asmeninę inkstų valymo programą:

• Pradėkite rytą stikline šilto vandens su šviežios citrinos sultimis, kurios padeda aktyvuoti virškinimo sistemą ir skatina inkstų veiklą.
• Per dieną išgerkite bent 2 puodelius įvairių žolelių arbatos - kiekvieną dieną pasirinkdami skirtingą augalą iš aukščiau paminėtų.
• Pridėkite daugiau šviežių petražolių ir kitų žalumynų į savo kasdienį racioną.
• Gerkite pakankamai švaraus vandens - bent 6-8 stiklines per dieną.
• Sumažinkite druskos vartojimą, nes perteklinis natris didina inkstų apkrovą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nors aprašyti natūralūs metodai yra veiksmingi ir saugūs daugumai žmonių, jie neturėtų pakeisti kvalifikuotos medicininės pagalbos, jei jau turite rimtų inkstų problemų. Kreipkitės į gydytoją, jei:

• Jaučiate stiprų skausmą juosmens srityje
• Pastebite kraujo šlapime
• Pakilo temperatūra ir skauda nugarą
• Jaučiate nuolatinį nuovargį, silpnumą
• Pastebite patinimus, ypač aplink akis, kojas ir kulkšnis

Kiti naudingi patarimai inkstų sveikatai

• Vartokite spanguoles: Jos aprūpina organizmą vitaminu C, normalizuoja inkstų ir šlapimo pūslės darbą.
• Įtraukite į mitybą daržoves: Inkstams naudingos morkos, saldžiosios paprikos, petražolės, smidrai.
• Ribokite špinatus ir rūgštynes: Jei turite problemų dėl inkstų, šių daržovių vartojimą apribokite, nes jose yra oksalatų, kurie skatina akmenų susidarymą.
• Valgykite moliūgus: Juose gausu vitamino E, kuris yra puikus antioksidantas. Moliūgai turi šlapimą varančių savybių.
• Vartokite probiotikus: Jie turi du privalumus: antibiotikams neleidžia pašalinti visų gerųjų bakterijų iš organizmo ir gali padėti inkstams filtruojant medžiagas.

Žolelių mišinys inkstams valyti

Štai puikus arbatos receptas inkstams valyti. Tinka ir profilaktiškai ir esant akmenligei ar smėliui:

Ingredientai:

• 1 valg.š. takažolių
• 1 valg.š. baltųjų notrelių
• 1 valg.š. dž.petražolių
• 1/2 valg.š. meškauogių

Užpilti 600-700 ml karšto vandens ir uždengti 20 min. Tai arbata vienai dienai (2-3 puodeliai). Rekomenduojama gerti 5-7 dienas.

Svarbu: Nors ingredientai natūralūs, arbatos nepatartina vartoti, jei sumažėjęs kraujo spaudimas, yra ūmūs gastritai, skrandžio opos, taip pat nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Nevartoti ilgiau nei 10 dienų. Optimalu 5-7 dienos.

Vaistinių augalų arbatos

• Senas naminis veiksmingas vaistas inkstų funkcijai gerinti ir kraujui valyti yra beržų lapų arbata, ji yra viena iš geriausių šlapimą varančių priemonių. Gerkite beržų lapų arbatos po 4-6 stiklines per dieną.
• Stipri ramunėlių arbata veikia raminamai ir kilus inkstų dieglių priepuoliui padeda organizmui pašalinti akmenis. Arbatos gerkite po kelis puodelius per dieną.
• Nuo visų inkstų ir šlapimo pūslės negalavimų liaudies medicinos žinovai pataria gerti dirvinių asiūklių arbatos. Gerkite arbatos rytais ir vakarais po puodelį.

Antpilai ir nuovirai

• Liaudies medicinoje nuo inkstų ligų labai vertinamos vaistinės gelsvės. Gerkite nuoviro po 2-3 stiklines kasdien, kol sveikata pagerės.
• Inkstus valantis erškėtrožių nuoviras. Pašildyto nuoviro gerkite po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną. Gydymo kursas - 1-3 savaitės.
• Sergant inkstų ir tulžies pūslės ligomis patariama gerti trūkažolių antpilo. Gerkite antpilo po trečdalį arba po pusę stiklinės 1-4 kartus per dieną prieš valgį.
• Sergant inkstų ir šlapimo takų akmenlige, prostatos uždegimui gydyti vartojamos petražolių sėklos. Gerkite nuoviro po šaukštą 4-6 kartus per dieną.

---