Gerklės skausmas, lygiai kaip temperatūra arba sloga, be galo nemalonus, savijautą bloginantis simptomas. Gerklę gali paskausti dėl įvairių priežasčių: tai nėra specifinis, apie konkrečias ligas, įskaitant ir COVID-19, signalizuojantis simptomas. Aišku, labiausiai paprastai žmones domina ne gerklės skausmo priežastys, o būdai jį sumažinti. Dažnas šia proga papildo turimų vaistų arsenalą įvairių rūšių pastilėmis, mikstūromis, sirupais, geria karštą pieną arba arbatą su medumi ir išmėgina galybę liaudiškų metodų bei gydytojų rekomendacijų, rašoma delfi.ee. Vienų priemonių poveikis ne ką didesnis nei placebo, tačiau tikrai yra tokių, kurios akivaizdžiai padeda.
Natūralios priemonės, įskaitant medų, sūrų vandenį ir žoleles, gali padėti įveikti gerklės skausmo simptomus. Tačiau jei jis nepagerėja, gali prireikti medicininės pagalbos arba nereceptinių vaistų. Gerklės skausmas paprastai sukelia skausmą, niežulį arba dirginimą. Skausmas gali sustiprėti ryjant, todėl gali būti sunku vartoti maistą ir skysčius. Net jei gerklės skausmas nėra pakankamai rimtas, kad reikėtų kreiptis į gydytoją, jis vis tiek yra skausmingas ir gali trukdyti gerai išsimiegoti.
Arbatos nauda gerklės skausmui
Bet koks žmogus pradeda gerti karštą arbatą vos prasidėjus pirmiesiems anginos skausmams. Ir tai yra natūrali organizmo reakcija! Apskritai imant, šiltų gėrimų vartojimas peršalus ir tada, kai skauda gerklę, tikrai paspartina sveikimą. Pavyzdžiui, karšta arbata ir kiti šilti gėrimai iš tiesų mažina gerklės skausmą ir gerina savijautą, kadangi reguliarus šilto skysčio nutekėjimas gerkle skatina gerklės srityje esančių kraujagyslių sienelių išsiplėtimą ir taip apmalšina nemalonius pojūčius. Tačiau ar visų rūšių arbata vienodai veiksminga ir naudinga? Remiantis vieno tyrimo išvadomis, taip nėra. Tas tyrimas parodė, kad veiksmingiausiai gerklės skausmą malšina arbata, kurios sudėtyje yra saldymedžio šaknies. Taigi, kai skauda gerklę, būtinai išsivirkite arbatos su saldymedžiu. Turėtumėte pastebėti, kad ją geriant gerklės skausmas sparčiai slopsta.
Arbatos naudingos savybės nesuskaičiuojamos. Juoda ar žolelių arbata - visos jos ramina gerklės skausmą. Jei esate namuose, ištirpinkite arbatoje medaus arba pasigardinkite ją citrina - tuomet visiškai atsipalaiduosite.
Arbatos receptai gerklės skausmui malšinti
Gerklės skausmas ir kosulys - dažni peršalimo ar virusinių infekcijų palydovai, sukeliantys diskomfortą ir varginantys kasdienybę. Laimei, gamta siūlo daugybę natūralių priemonių, kurios gali padėti palengvinti šiuos nemalonius simptomus.
- Šalavijų arbata: 1 arbatinį šaukštelį šalavijų užplikykite stikline karšto vandens ir leiskite pritraukti 10-15 minučių.
- Medetkų arbata: užplikykite 1 šaukštelį medetkų žiedų stikline verdančio vandens.
- Pušų pumpurų nuoviras: 1 valgomąjį šaukštą pušų pumpurų užpilkite 500 ml vandens ir virkite 10 minučių.
- Čiobrelių arbata: 1 arbatinį šaukštelį čiobrelių užplikykite 250 ml verdančio vandens.
- Liepžiedžių arbata: 1 šaukštą liepžiedžių užplikykite stikline verdančio vandens.
- Imbierinė arbata: smulkiai sutarkuokite 1 arbatinį šaukštelį imbiero šaknies, užplikykite stikline karšto vandens, įdėkite medaus ir citrinos.
Kitos priemonės nuo gerklės skausmo
Medus
Medus, sumaišytas su arbata arba vartojamas vienas, yra įprasta priemonė nuo gerklės skausmo. Remiantis 2021 m. tyrimų apžvalga, medus yra toks pat veiksmingas kaip ir kosulį slopinantis dekstrometorfanas, malšinantis vaikų kosulį. 2021 m. literatūros apžvalgoje nagrinėtas medaus poveikis ūmioms viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms. Tyrėjai padarė išvadą, kad medus veiksmingiau malšina simptomus nei kiti gydymo būdai, įskaitant antibiotikus ir antihistamininį vaistą difenhidraminą.
Sūrus vanduo
Šilto sūraus vandens gargaliavimas gali padėti nuraminti gerklės skausmą ir išskalauti išskyras. Tai taip pat gali padėti sumažinti gerklėje esančių bakterijų kiekį. Pasigaminkite sūraus vandens tirpalą, įpildami pusę arbatinio šaukštelio druskos į pilną stiklinę šilto vandens. Skalaukite juo gerklę, kad sumažintumėte patinimą ir išlaikytumėte gerklę švarią.
Soda
Nors dažniau naudojamas sūraus vandens skalauti gerklę, gerklės skausmą taip pat gali palengvinti geriamosios sodos ir sūraus vandens mišinys. Nacionalinis vėžio institutas (NCI) rekomenduoja skalauti burną ir švelniai šluostyti:
- 1 puodelis šilto vandens
- 1/4 arbatinio šaukštelio geriamosios sodos
- 1/8 arbatinio šaukštelio druskos
Ramunėlių arbata
Natūraliai raminanti ramunėlių arbata nuo seno vartojama medicininiais tikslais, įskaitant gerklės skausmo gydymą. Ji pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir sutraukiančiomis savybėmis. Ji taip pat gali stimuliuoti imuninę sistemą ir padėti organizmui gydyti gerklės skausmą sukėlusią infekciją.
Pipirmėtė
Pipirmėtės gerai žinomos dėl savo gebėjimo gaivinti burnos kvapą. Ji taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir tam tikromis antibakterinėmis bei antivirusinėmis savybėmis. Pipirmėtės sudėtyje yra junginio mentolio, kuris padeda skystinti gleives ir malšina gerklės skausmą bei kosulį. Nors galima įsigyti daug pipirmėčių arbatų, galite pasigaminti ir savo. Įdėkite keletą džiovintų pipirmėčių lapų į užvirintą vandenį ir leiskite mišiniui kelias minutes pastovėti. Gerklės skausmą taip pat gali palengvinti praskiesto pipirmėčių aliejaus purškalai.
Ožragė
Žolė ožragė yra įvairių formų. Galite valgyti ožragės sėklas, tepti odą ožragės aliejumi arba gerti ožragės arbatą. Ožragės arbata yra dažna priemonė nuo gerklės skausmo. Be kitų privalumų, ji gali padėti malšina skausmą, mažinti dirginimą ar uždegimą sukeliančių bakterijų kiekį ir veikia kaip veiksminga priešgrybelinė priemonė.
Pelyno šaknis
Pelyno šaknies, žolės rūšies, sudėtyje yra gleivių - į gleives panašios medžiagos, kuri padengia ir nuramina gerklės skausmą. Pelyno šaknis gali būti naudinga esant kvėpavimo takų sudirgimams, tarp kurių gali būti ir gerklės skausmas.
Saldymedžio šaknis
Saldymedžio šaknis nuo seno vartojama gerklės skausmui gydyti. Saldymedžio šaknies arbata veiksmingiausiai slopino Streptococcus pyogenes augimą. Ši bakterija sukelia gerklės streptokoką.
Raudonoji guoba
Kaip ir pelyno šaknis, raudonoji guoba taip pat turi gleivių. Sumaišytas su vandeniu, guoba sudaro slidų gelį, kuris padengia ir ramina gerklę. Jei norite vartoti raudonąją guobą, užpilkite miltelių pavidalo žievę verdančiu vandeniu, išmaišykite ir išgerkite. Raudonoji guoba yra tradicinė priemonė nuo gerklės skausmo, tačiau dar reikia atlikti daugiau jo veiksmingumo tyrimų.
Česnakas
Česnakai taip pat turi natūralių antibakterinių savybių. Jame yra alicino - junginio, žinomo dėl savo gebėjimo kovoti su virusinėmis infekcijomis. Kasdien vartojant česnakų papildų galima išvengti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ir jas gydyti. Šviežių česnakų įtraukimas į mitybą yra vienas iš būdų pasinaudoti jų antimikrobinėmis savybėmis. Pabandykite čiulpti arba kramtyti česnako skiltelę.
Kajeno pipirai
Kajeno pipirai dažnai naudojami kaip skausmą malšinanti priemonė, nes juose yra kapsaicino - natūralaus junginio, kuris blokuoja skausmo receptorius. Pradėkite nuo lengvo kajeno pipiro arba kelių lašų aštraus padažo, nes abu gali būti labai aštrūs. Turėkite omenyje, kad iš pradžių paprastai jaučiamas deginimo pojūtis.
Sultinys arba sriuba
Vištienos sriuba turėtų būti išbandyta ir patikima priemonė nuo kvėpavimo takų ir gerklės ligų. Įvairių imuninių ląstelių veikla gali prisidėti prie uždegimo, įskaitant gerklės skausmą. 2000 m. atliktame tyrime laboratorijoje buvo tikrinamas vištienos sriubos gebėjimas sumažinti specifinių imuninių ląstelių, vadinamų neutrofilais, migraciją. Tyrėjai nustatė, kad vištienos sriuba slopino šių ląstelių migraciją priklausomai nuo jų dozės.
Drėgmė arba garai
Sausas oras gali dar labiau sudirginti gerklę. Padėti gali papildoma drėgmė. Pavyzdžiui, gerklės skausmą gali palengvinti garų įkvėpimas. Tam į dubenį įpilkite ką tik užvirinto vandens. Užsidenkite galvą rankšluosčiu ir normaliai kvėpuokite, kad garai patektų pro burną ir nosį. Taip darykite 10-15 minučių. Kita galimybė - įjungti karštą dušą ir uždaryti vonios kambario duris. Kai vonios kambaryje pradės garuoti, galėsite įkvėpti šilto ir drėgno oro. Drėgmės į orą taip pat galite pridėti naudodami drėkintuvą.
Poilsis
Poilsis gali būti kaip tik tai, ko jums reikia. Jei jaučiate, kad skauda gerklę, pasistenkite nusiraminti ir pasirūpinkite, kad pakankamai išsimiegotumėte. Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) pažymi, kad miego trūkumas gali padidinti riziką susirgti infekcija. Taip pat gali būti gera mintis pailsinti ir balsą. Tokie veiksmai, kaip garsus kalbėjimas, dainavimas ar šaukimas, gali dar labiau sudirginti ir taip jautrią gerklę.
Ko vengti, kai skauda gerklę
Jei jums skauda gerklę, tam tikrų maisto produktų ar aplinkos veiksnių poveikis gali pabloginti simptomus:
- alkoholio
- rūgštūs maisto produktai ar gėrimai, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, pomidorai ar gazuoti gėrimai
- sausas ar šiurkštus maistas, pvz., prekečiai, traškučiai ar popkornai
- aštrus maistas
Arbatų receptai peršalimui gydyti
- Mėtų, gysločių ir saldymedžio šaknų arbata nuo kosulio: Sumaišyti 4 dalis mėtų lapų, 3 dalis gysločių lapų, 3 dalis saldymedžio šaknų. 1 valgomąjį šaukštą šio mišinio užvirinti stiklinėje vandens, palikti 30 minučių, nukošti. Gerti šiltą, po pusę stiklinės kas 3 valandas.
- Indiška arbata nuo peršalimo: Reikės arbatžolių, žiupsnelio imbiero, aitriųjų paprikų, ciberžolės, cinamono, citrinos griežinėlio, pieno. Į 150 ml karšto virinto vandens įberkite norimų arbatžolių, įdėkite citrinos griežinėlį, sudėkite prieskonius. Mišinį vėl užvirinkite, įpilkite 100 ml pieno, pradėjus putoti, nuimkite nuo ugnies. Norėdami galite pagardinti cukrumi ar medumi. Gerkite karštą.
- Mėtų, anyžių ir kitų žolelių arbata kosuliui malšinti: Sumaišyti 2 dalis tūbės žiedelių, 4 dalis mėtų lapų, 2 dalis anyžių sėklų, 8 dalis vaistinės svilarožės šaknų, 1 dalį našlaičių šaknų, 3 dalis saldymedžio šaknų. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užvirinti 2 stiklinėse vandens. Palikti pusvalandžiui išbrinkti, praėjus pusvalandžiui - nukošti. Vartoti po ketvirtį stiklinės kas 3 valandas.
- Imbiero ir uogų arbata: Reikės 2 šaukštelių tarkuotos imbiero šaknies, citrinos sulčių, pusės puodelio mėlynių, medaus, cinamono. Imbiero šaknį užvirinkite 0,5 litro vandens, pridėkite puse puodelio mėlynių ir pavirinkite dar 20 minučių. Įpilkite pora šaukštelių citrinos sulčių, įdėkite pora šaukštelių medaus ir įberkite puse šaukštelio cinamono. Gerkite šiltą.
Efektyvūs naminiai receptai nuo gerklės skausmo
- Kmynai: 80 g kmynų užpilkite 200 ml vandens ir virkite 15 minučių. Įpilkite dar 50 ml vandens ir vėl užvirinkite. Gerkite po valgomąjį šaukštą kas pusvalandį.
- Citrinos sultys: Gerkite šviežias citrinų sultis tiek, kiek jaučiatės patogiai.
- Medus: Išmaišykite 4 valgomuosius šaukštus medaus stiklinėje vandens ir išgerkite. Kartokite 2-3 kartus per dieną.
- Ciberžolė: Išmaišykite žiupsnelį ciberžolės su stikline šilto migdolų ar kokosų aliejaus.
- Imbierų arbata: Užpilkite susmulkintą imbierą nedideliu kiekiu verdančio vandens ir tuomet dar geriau sutrinkite. O tada verdančiu vandeniu užpilkite iki pat puodelio viršaus.
- Svogūnų sultys: Paskalaukite gerklę svogūnų sultimis.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip greitai išsigydyti gerklės skausmą?
Gerklės skausmas paprastai pagerėja per 2-7 dienas. Kai kurie dalykai gali padėti gerklei pasijusti geriau, pavyzdžiui, skalauti gerklę sūriu vandeniu arba naudoti be recepto parduodamas gerklės pastiles, kurių sudėtyje yra mentolio ir eukalipto aliejaus. Kai kurių tyrimų duomenimis, medus gali padėti nuraminti gerklės skausmą, taip pat gali padėti žolelių arbatos, pavyzdžiui, pipirmėčių ar ramunėlių.
Kaip atsikratyti gerklės skausmo greitai ir natūraliai?
Yra keletas natūralių priemonių, kurios, žmonių teigimu, gali padėti palengvinti gerklės skausmo simptomus, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų. Tarp jų yra tokie dalykai kaip: daugiau poilsio ir miego, medus, skalauti burną sūriu vandeniu arba sodos vandeniu, gerti žolelių arbatą, pavyzdžiui, pipirmėčių ar ramunėlių, drėgmė arba garai, vaistažolės.
Ką galima pasigaminti namuose nuo gerklės skausmo?
Gerklės skausmui malšinti iš šių natūralių ingredientų galite pasigaminti arbatos, sultinio ar pastos: medus, sūrus vanduo arba sodos vanduo, drėgmė arba garai, vaistažolės.