Erekcijos sutrikimai (ES), visuomenėje dažnai vadinami impotencija, yra itin dažnai pasitaikanti problema, anksčiau ar vėliau paliečianti beveik visus vyrus. Tai būklė, kai vyrui sunku pasiekti ar išlaikyti pakankamai stiprią erekciją lytiniam aktui atlikti. Urologai kasdien susiduria su erekcijos sutrikimų turinčiais pacientais, o jų skaičius kasmet didėja.

JAV atliktas tyrimas parodė, kad maždaug 30 milijonų amerikiečių patiria erekcijos sutrikimus. Erekcijos sutrikimai (ES) yra plačiai paplitusi problema, kuri gali ženkliai paveikti vyrų gyvenimo kokybę, emocinę būklę ir savivertę. Ši būklė dažnai apsunkina intymius santykius ir didina stresą. Nors ES gali pasireikšti bet kokio amžiaus vyrams, vyresniems žmonėms ši rizika yra didesnė. Tikimybė susirgti impotencija didėja su amžiumi. Impotencija dažnai neigiamai paveikia seksualinį gyvenimą ir gali sukelti depresiją, papildomą stresą ir žemą savigarbą.

Erekcijos Sutrikimų Priežastys

Pasak urologo V. Varygin, erekcijos sutrikimus lemia kelios priežastys. Neretai ligą sąlygoja fiziniai veiksniai ir žalingi įpročiai - rūkymas, nutukimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, blogai kontroliuojamas cukrinis diabetas, mažas fizinis aktyvumas.

Anot V. Varygin, dažniausiai erekcijos problemos atsiranda pacientams, turintiems antsvorį. Tai lemia didelis svoris, mažas fizinis aktyvumas. Padidėjus svoriui, didėja ir cholesterolis, tad automatiškai blogėja kraujagyslių pralaidumas, atsiranda kraujospūdžio svyravimai.

Kitos galimos erekcijos sutrikimų priežastys:

• Kraujagyslių ligos (aterosklerozė)
• Cukrinis diabetas
• Prostatitas
• Traumos
• Nervų sistemos ligos (Parkinsonas, Alzheimeris, epilepsija, išsėtinė sklerozė)
• Infekcijų sukelti uždegimai
• Hormonų disbalansas
• Vaistų šalutinis poveikis
• Psichologiniai veiksniai (stresas, nerimas, depresija)
• Žalingi įpročiai (rūkymas, alkoholis, narkotikai)

Organizmo endokrininė sistema gamina ir išskiria hormonus, kurie reguliuoja medžiagų apykaitą, lytinę sistemą, reprodukciją, nuotaiką ir kt. Vienas iš pavyzdžių yra cukrinis diabetas - endokrininės sistemos liga, kuri gali sukelti impotenciją. Norėdami pasiekti erekciją, pirmiausia turite pereiti vadinamąją susijaudinimo fazę. Ši fazė gali būti emocinė reakcija. Jei jums buvo diagnozuotas erekcijos sutrikimas, susijęs su nerimu dėl veiklos, galite turėti pilną erekciją masturbuodami arba miegodami, bet negalėsite išlaikyti erekcijos lytinio akto metu. Bendravimas su partnere ar partneriu šią situacija gali pakeisti.

Specialistas pastebi, jog turint antsvorio organizme mažėja testosterono kiekis, padidėja moteriško hormono estrogeno. Testosteronas gaminasi miego metu, tad gerai erekcijai būtina miegoti bent 7-8 valandas. Jo gamybai svarbi tinkama mityba, tad reikėtų vengti dietų, kuriose atsisakoma riebalų.

Erekcijos Sutrikimų Gydymas

Urologas teigia, kad dažniausiai erekcijos sutrikimai gydomi medikamentiniu būdu. Vaisto pasirinkimas priklauso nuo paciento asmeninių poreikių, lytinių santykių trukmės bei dažnio, asmeninės patirties, susijusios su vieno ar kito vaisto vartojimu.

Vaistai erekcijos gydymui pagerina lytinių organų srities kraujotaką, todėl vyrai vėl gali gyventi normalų lytinį gyvenimą. Dažnu atveju toks gydymas ne tik išsprendžia fiziologinę problemą, bet ir sumažina psichologinę įtampą, kuri vyrams atsiranda, kai lovoje pradeda persekioti nesėkmės. Pasak „Kardiolitos klinikų“ gydytojo urologo V. Varygin, svarbu porai kartu spręsti erekcijos disfunkcijos problemas.

„Kalbant apie emocinės kilmės erekcijos sutrikimus, svarbiausia gyvenimo būdo korekcija, nuovargio, streso šalinimas, vitaminų bei papildų vartojimas. Emocinės kilmės erekcijos sutrikimas - ne tik vyro problema, tai poros problema. Jie abu turi kalbėtis, tartis, kad lytinio akto metu partneris būtų užtikrintas, jog partnerė žino viską.

Kiti gydymo būdai:

• Injekcijos į varpą
• Vakuuminės pompos
• Chirurginis gydymas (varpos protezavimas)
• Žemo dažnio smūgine bangų terapija

Žemo dažnio smūgine bangų terapija veikia ląsteliniame ir ekstraląsteliniame lygmenyje ir skatina naujų kraujagyslių susidarymą bei esamų išsiplėtimą. Taip pagerėja varpos aprūpinimas krauju, sėkmingai atkuriama ir suintensyvinama kraujotaka, kuri ir užtikrina tinkamą erekciją.

Priemonės, Padedančios Atgaivinti Lytinį Gyvenimą

Lytinį gyvenimą neretai galima pagerinti ir be vaistų, pvz., pakoregavus mitybą. Maistinga mityba gali padidinti libido, pagerinti kraujotaką ir širdies darbą bei pagerinti ištvermę. Daržovės, liesi baltymai, mažai cukraus ir sočiųjų riebalų turinčio maisto vartojimas gali padėti išvengti sutrikimų, turinčių įtakos libido mažėjimui.

Vaistininkė rekomenduoja atkreipti dėmesį į tai, ką valgote: „Rekomenduojami produktai lytinei potencijai pagerinti yra praturtinti cinku, L-argininu, omega-3 riebiosiomis rūgštimis ir antioksidantais: austrės, mėsa (jautiena, vištiena), žuvis (lašiša, sardinės, tunas, otas), riešutai ir sėklos (moliūgo, saulėgrąžų sėklos, graikiniai, lazdyno, pekano riešutai), uogos ir vaisiai (obuoliai, citrusiniai vaisiai, vyšnios, raudonosios vynuogės, braškės mėlynės) bei daržovės ir salotos (burokėliai, špinatai, rukola, salotos, salierai)“.

Taip pat į pagalbą galima pasitelkti augalinius maisto papildus: gulsčiąją ragužę, maca miltelius, raudonąjį ženšenį, vaistinę ožragę, cinko-L-arginino-gulsčiosios ragužės ir ginkmedžio derinį, vitaminą D. Be to, G. Tautkevičienė pažymi, kad reikėtų nepamiršti ir rečiau aptariamų maisto papildų.

„Šafranas - nors dažniausiai skiriamas nerimo, depresijos simptomams švelninti, pasižymi libido skatinimu. Ašvaganda didina testosterono kiekį, mažindama streso hormono kortizolį. Maisto papildų poveikis pasireiškia vartojant juos ilgesnį laiką. Norint greito, bet trumpalaikio efekto, gydytojai vyrams skiria erekciją skatinančius vaistus - sildenafilį, tadalafilį, avanalafilį. Mes visada patariame, kada reikia kreiptis pas gydytojus, dirbame kaip viena sveikatos komanda“.

Prevencija

Siekiant išspręsti seksualinių sutrikimų problemą, pirmiausia reikia pašalinti ją sukėlusias priežastis. Sveikas gyvenimo būdas, lėtesnis gyvenimo tempas, subalansuotas darbo ir poilsio režimas pagerina viso organizmo sveikatos būklę, o tuo pačiu ir potenciją. Didesnis fizinis aktyvumas, svorio korekcija ir dieta gali ne tik pristabdyti erekcijos disfunkcijos progresavimą, tačiau ir ją pagerinti.

Verta įsidėmėti, kad erekcijos sutrikimas susijęs ne tik su žemu savęs vertinimu ar pablogėjusiais tarpusavio santykiais, bet ir yra daugelio laiku nediagnozuotų ar negydytų ligų ankstyvas požymis. Erekcijos sutrikimas - tai organizmo pagalbos šauksmas.

Rekomenduojamos prevencinės priemonės:

• Reguliarus sportas arba kita fizinė veikla (bent 30 minučių vaikščiojimas per dieną)
• Venkite viršsvorio
• Nerūkykite, venkite piktnaudžiavimo alkoholiu ar narkotikais
• Gera miego kokybė, pakankama miego trukmė
• Sveika mityba (vartojant daug vaisių, daržovių, žuvies ir mažiau raudonos bei perdirbtos mėsos)
• Sumažinti stresą, nerimą ir depresiją
• Rūpinkitės savo sveikata, ypač atkreipkite dėmesį į širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus

Mėtų Arbatos Poveikis Vyrų Hormonų Pusiausvyrai

Netikėtai nustatyta, kad mėtų arbata, ypač pipirmėčių ir spearmintų, gali sutrikdyti vyrų hormonų pusiausvyrą. Tyrimai rodo, kad šios arbatos suaugusiems vyrams gali sumažinti testosterono kiekį serume iki 23 %, o estrogenų kiekį padidinti. Tačiau saikingas vartojimas greičiausiai kelia minimalią riziką, tyrimai rodo, kad reguliarus, gausus mėtų arbatos vartojimas gali prisidėti prie hormonų pusiausvyros sutrikimų vyrams, linkusiems į endokrininius sutrikimus.

Vyrai, patiriantys nepaaiškinamų hormoninių problemų, gali norėti ištirti, ar jų kasdien pasirenkami gėrimai neturi netikėtų sąsajų. Užuot toliau vartoję gėrimus, kurie gali pakenkti hormonų sveikatai, vyrai gali naudoti keletą natūralių alternatyvų, kurios palaiko endokrininę pusiausvyrą. Žalioji arbata pasižymi antioksidantais, tačiau joje nėra per daug estrogenus imituojančių junginių, randamų kitose arbatose.

---