Atėjus permainingiems rudens orams, sergamumas peršalimo ligomis įgauna vis didesnį pagreitį. Vaikai dažnai peršąla, ypač šaltuoju metų sezonu. Atsiradus pirmiesiems peršalimo simptomams, pavyzdžiui, kosuliui, gerklės perštėjimui ir slogai, mums gali padėti liaudiški gydymo būdai.
Paspaudus pirmajam šaltukui, padidėjo peršalimo ar įkyrios slogos rizika. Apsisaugoti nuo peršalimo padeda ir labai paprastos priemonės, pavyzdžiui, laiko patikrinti gėrimai.
Pagrindiniai peršalimo gydymo principai:
- Gerkite kuo daugiau šiltų skysčių;
- Skatinkite organizmo prakaitavimą;
- Vartokite daugiau vitamino C;
- Nenumuškite temperatūros žemiau kaip iki 38 °C;
- Reguliariai vėdinkite patalpas.
Gydydamiesi namuose nepamirškite, kad ir natūralios peršalimo gydymo priemonės turi kontraindikacijų. Pavyzdžiui, jeigu sergate cukriniu diabetu, būkite itin atsargūs su medumi. Jeigu kenčiate nuo virškinamojo trakto ligų, verčiau nevartokite citrinų ir česnakų. Aviečių nuoviras nerekomenduojamas aukštą kraujospūdį turintiems ir širdies ligomis sergantiems žmonėms.
Jeigu peršalimo simptomai nepraeina arba būklė pablogėja, kreipkitės į gydytoją.
Svarbu: nepainiokite paprasto peršalimo su gripu. Esant gripui, staiga pakyla aukšta temperatūra, kamuoja galvos ir raumenų skausmai ar net gali prasidėti vėmimas. Esant šiems simptomams, būtinai pasirodykite gydytojui.
Arbatos receptai
1 būdas: Šilta arbata su medumi ir citrina
Šilti skysčiai išplečia kraujagysles ir aktyvina prakaitavimą. Citrina - tai ne tik imunitetui reikalingas vitaminas C, bet ir natūralus antiseptikas. Medus turi baktericidinį poveikį, skatina geresnį vitaminų pasisavinimą bei normalizuoja medžiagų apykaitą.
Receptas: užplikykite juodąją arbatą, įdėkite medaus ir citrinos griežinėlį. Šiuo atveju galioja taisyklė: kuo daugiau - tuo geriau. Tiesa, arbata turi būti ne karšta, o šilta.
Jeigu peršalimo simptomus lydi gerklės perštėjimas, medų ne tik dėkite į arbatą, bet ir sučiulpkite medaus šaukštelį atskirai, neužsigerdami jokiais skysčiais.
2 būdas: Aviečių arbata
Avietės ne tik skatina prakaitavimą, bet ir mažina karščiavimą. Aviečių uogose gausu ne tik vitamino C, bet ir silicio rūgšties - natūralaus aspirino. Be to, šių uogų lapuose ir vaisiuose esantys taninai slopina uždegiminius procesus. Aviečių arbatą galima ne tik gerti, bet ir skalauti ja gerklę.
Receptas: užplikykite 100 g šviežių aviečių, 2 valg. š. aviečių uogienės ir 2 valg. š. aviečių lapų (arba džiovintų aviečių uogų) stikline verdančio vandens ir leiskite pastovėti 15-25 min.
3 būdas: Pienas su prieskoniais
Pieno sudėtyje yra triptofano - amino rūgšties, kuri pasižymi raminančiomis savybėmis. Be to, piene gausu mūsų imuninei sistemai reikalingų fermentų.
Receptas: vienam litrui pieno reikės 4-5 valg. š. medaus, po pusę arbat. š. vanilės, muskato ir cinamono, kelių žirnelių kvapiųjų pipirų ir lauro lapelio. Visus ingredientus sudėkite į indą su pienu, užvirinkite ir leiskite pastovėti 5 min.
4 būdas: Imbiero arbata su citrina
Ši arbata puikiai sušildo, stiprina imunitetą, didina darbingumą.
Receptas: stiklinėje karšto, bet ne verdančio vandens ištirpinkite 1 valg. š. medaus, įpilkite 1 valg. š. citrinų sulčių, 0,5 arbat. š. sutarkuotos imbiero šaknies. Skoniui pagerinti į arbatą galite įdėti kelis lapelius džiovintų mėtų.
Arbatos kūdikiams: ką svarbu žinoti
Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį).
Žinoma, nereikia vaiko prašyti išgerti tiek, kiek mes įpilame arbatos. Jei išgers 50 ml, gerai, jei išgers 50 ml tris kartus per dieną, irgi gerai. Jei iš karto išgers šimtą gramų - duokim. Nes jei vaikas serga, jis daugiau prakaituos ir daugiau išgers.
Gydytojas patarė mažyliams užplikyti tas žoleles, kurios yra perduodamos iš kartos į kartą, yra malonaus skonio ir turinčios veikliųjų medžiagų. Pasak dr. doc A.Vingro, vaikams skirtose arbatose nėra didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Jos veikia vaiko organizmą švelniai ir ramiai.
Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse. Vienoje pakuotėje - viena arbatos dozė. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis. Kiekviena žolelė turi kelias veikliąsias medžiagas. Kad organizmas nepriprastų prie jų, arbatos gali būti vartojamas be pertraukos vieną- dvi savaites.
Geriausia žolelių arbatas vaikams duoti tuomet, kai atsiranda priežastis jas naudoti, pavyzdžiui, lengvas peršalimas - sloga ar drėgnas kosulys, nedidelė temperatūra iki 37,5 laipsnių.
Mažylio gėrimų asortimentas neapsiriboja sultimis ir vandeniu. Duodame kompotų, užplikome ir arbatų. Šilta arbatėlė - malonus gėrimas žvarbią žiemą, ja girdome sunegalavusį mažylį.
Bet kūdikiams dauguma arbatžolių netinka, nes jose yra taninų, trukdančių pasisavinti geležį ir kitas mineralines medžiagas. Patiems mažiausiems geriausia duoti specialiai jiems pagamintų arbatų. Žindomiems kūdikiams iki 6 mėnesių neduodama jokių papildomų gėrimų, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš mamos pieno.
Dirbtinai maitinamam mažyliui galima duoti specialių vaikiškų arbatų, kurių sudėtyje nėra apetitą mažinančio kofeino ar taninų. Nuo 6 mėnesių kūdikiui galima drąsiai duoti jo amžiui tinkamų vaikiškų arbatų, kurios yra daug silpnesnės ir švelnesnės negu suaugusiųjų. Tokių specialiai kūdikiams ir mažiems vaikams pagamintų arbatų galite įsigyti prekybos centruose ir vaistinėse.
Mažiems vaikams netinka suaugusiesiems skirti žolelių mišiniai. Ant pakuotės nurodyta, kaip ruošti ir vartoti arbatėlę. Mažyliui kiekvieną kartą ruošiama šviežia arbatėlė, ji geriama šilta - kūno temperatūros. Peršalimo ligų sezoną namuose pravartu turėti įvairius negalavimus palengvinančių vaistažolių arbatų.
Vaistažolės, tinkamos kūdikiams ir vaikams
Mažiausiesiems tinka ramunėlių žiedai, kurių arbata padeda sergant peršalimo ligomis, mažina uždegimą ir karščiavimą, skatina prakaitavimą, naikina bakterijas. Liepų žiedai taip pat pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu, atsikosėjimą lengvinančiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu. Be to, liepų žiedai turi imunitetą stiprinančių medžiagų.
Siauralapiai gysločiai, įeinantys į arbatėlių patiems mažiausiems sudėtį, turi bakterijų dauginimąsi slopinančių medžiagų. Tūbių žiedai lengvina atsikosėjimą sergant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimu, persišaldžius. Melisų lapų ir mėtų arbatėlė nuramins įsiaudrinusį mažylį ir padės užmigti. Kmynuose esančios medžiagos gerina apetitą, virškinimą, mažina pilvuko pūtimą.
Juodosios, žaliosios ar kitos arbatos, kurias geria tėveliai, vaikui galima duoti ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu. Tokioje arbatoje, net ir silpnoje, yra nervų sistemą stimuliuojančio kofeino, todėl nedera jos gerti prieš miegą. Jeigu mažylis išgers jos vakare, gali kamuoti nemiga ir nervingumas. Vakare geriau duoti, pavyzdžiui, erškėtrožių ar ramunėlių, arbatos. Juodosios ir žaliosios arbatos mažam vaikui nereikėtų gerti daugiau kaip vieną kartą per dieną, geriausiai - ryte.
Pažintį su suaugusiųjų arbatomis patariama pradėti nuo juodosios be jokių priedų.
Žolelės virškinimo problemoms spręsti
Vaikams labai svarbi virškinimo sveikata, o tam tikros vaistažolės gali atlikti svarbų vaidmenį skatinant tinkamą virškinimą. Kai mažylį vargina pilvo diegliai, tokios vaistažolės kaip pipirmėtė ir imbieras gali būti kaip tik tai, ko jam reikia.
Pipirmėtės gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti dujų kiekį, todėl vaikui bus patogiau valgyti. Švelni pipirmėčių arbata gali būti puikus būdas supažindinti su šiuo augalu.
Kitas puikus pasirinkimas - imbieras. Jis žinomas dėl savo gebėjimo palengvinti pykinimą ir palaikyti bendrą virškinimo sistemos sveikatą. Galite pasiūlyti imbiero įvairiomis formomis, pavyzdžiui, imbiero arbatos ar net mažą gabalėlį cukruoto imbiero, ypač jei pykina.
Taip pat verta pagalvoti apie ramunėles. Šis švelnus augalas gali nuraminti virškinamąjį traktą ir padėti nuo pilvo pūtimo. Šiltas ramunėlių arbatos puodelis gali būti ir raminantis, ir malonus jūsų vaikui.
Daugiau ar greičiau suvalgius sunkiau virškinamo maisto gali sunegaluoti pilvukas. Atsiranda nemalonūs jutimai: pilvuko pilnumas, nestiprus skausmas, pūtimas. Tokiu atveju padėti gali ramunėlių žiedų, kmynų vaisių, pipirmėčių lapų, saldžiųjų pankolių vaisių mišinio arbatėlė. Ramunėlių žieduose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų. Dalis iš jų gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažina dujų kaupimąsi žarnyne.
Gelbstint užkietėjusius viduriukus, vertingos maistinės skaidulos, bei balkšvųjų gysločių sėklų luobelių, linų sėklų (sėmenų), ramunėlių žiedų ir obuolių žievelių arbatėlės mišinys. Vaikų dirglumo, irzlumo, sunkaus užmigimo šalinimui netinka įprastai suaugusiųjų arbatoje esantys vaistiniai augalai. Tokiu atveju verčiau rinktis melisų lapus, levandų žiedus, pasiflorų žolę, liepų žiedus, o dar geriau - visų jų mišinį. vaikučių negalavimams įveikti netinka suaugusiems skirtos vaistažolės ir jų mišiniai.
Patarimai, kaip naudoti vaistažoles
Vaistažolių naudojimas su vaikais gali būti naudinga patirtis, tačiau svarbu tai daryti apgalvotai. Pradėkite nuo konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu, kuris išmano vaistažolių mediciną. Taip užtikrinsite, kad parinksite tinkamas vaistažoles, atitinkančias konkrečius jūsų vaiko poreikius, ypač sergant peršalimo ligomis ar turint virškinimo problemų.
Pradėdami vartoti vaistažoles, pradėkite nuo mažų kiekių. Norite stebėti, ar neatsiranda alerginių reakcijų ar nepageidaujamo poveikio. Atminkite, kad vaikai yra jautresni vaistažolėms nei suaugusieji, todėl svarbiausia yra kantrybė.
Žoleles galite įtraukti į maisto produktus ar arbatas, kurias jie jau mėgsta, todėl procesas bus sklandesnis ir patrauklesnis. Kad išvengtumėte kenksmingų pesticidų ar priedų, visada rinkitės aukštos kokybės ekologiškas žoleles.
Jei naudojate džiovintas žoleles, pamirkykite jas karštame vandenyje, kad pasigamintumėte arbatos. Mažesniems vaikams arbatą galima pasaldinti medumi (jei jie vyresni nei vienerių metų), kad ji būtų skanesnė.
Saugios dozės vaikams
Saugių vaistažolių dozių nustatymas yra labai svarbus, kai kalbama apie jūsų vaiko sveikatą. Vaistažolės gali būti naudingos, tačiau jų saugumas ir veiksmingumas priklauso nuo tinkamo kiekio.
Pirmiausia pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, pavyzdžiui, pediatru arba kvalifikuotu žolininku, kuris išmano unikalius vaikų poreikius. Jie padės rasti tinkamas dozes, atsižvelgiant į vaiko amžių, svorį ir sveikatos būklę. Paprastai vaikų dozės yra daug mažesnės nei suaugusiųjų. Pavyzdžiui, jei suaugusieji vartoja arbatinį šaukštelį vaistažolių tinktūros, jūsų vaikui gali prireikti tik kelių lašų. Visada patikrinkite konkrečias kiekvienos vaistažolės rekomendacijas, nes kai kurių vaistažolių saugumas gali skirtis.
Pradėdami vartoti vaistažoles, pradėkite nuo nedidelės dozės ir stebėkite vaiką, ar neatsiranda nepageidaujamų reakcijų. Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar alerginės reakcijos požymių, nedelsdami nutraukite vartojimą ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Atminkite, kad ne visos vaistažolės tinka vaikams. Kai kurios iš jų gali sąveikauti su vaistais arba turėti šalutinį poveikį.
Prieš duodami vaikui vaistažolių, visada teikite pirmenybę saugumui, atlikite išsamius tyrimus ir kreipkitės į specialistus. Atminkite, kad jūsų vaiko gerovė yra svarbiausias prioritetas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar yra kokių nors alerginių reakcijų į šias vaistažoles vaikams?
Taip, vaikams gali būti alerginių reakcijų į vaistažoles. Svarbu stebėti, ar nėra alergijos požymių, pavyzdžiui, bėrimų, patinimų ar pasunkėjusio kvėpavimo, pradėjus vartoti naujas vaistažoles. Visada pradėkite nuo mažų kiekių ir prieš bandydami ką nors naujo pasikonsultuokite su pediatru. Jis gali padėti nustatyti, ar konkreti vaistažolė yra saugi jūsų vaikui, ir informuoti apie galimą sąveiką su kitais vaistais ar alergijomis.
Ar vaistažolės gali sąveikauti su vaistais vaikams?
Taip, vaistažolės gali sąveikauti su vaikams skirtais vaistais, todėl būtina būti atsargiems. Kai kurios vaistažolės gali sustiprinti arba susilpninti tam tikrų vaistų poveikį ir sukelti netikėtą šalutinį poveikį. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, prieš pradėdami vartoti vaistažoles kartu su paskirtais vaistais. Jie gali padėti suprasti galimą sąveiką ir užtikrinti jūsų vaiko saugumą.
Kaip į vaiko mitybą įtraukti vaistažoles?
Norėdami įtraukti vaistažoles į savo vaiko mitybą, pradėkite nuo mažų žingsnelių. Mėgstamus patiekalus galite pabarstyti švelniomis žolelėmis, pavyzdžiui, baziliku ar raudonėliu. Pabandykite į kokteilius ar sriubas įberti truputį petražolių, kad pajustumėte gaivų skonį. Paskatinkite juos paragauti įvairių žolelių ir leiskite jiems padėti virtuvėje. Visada patikrinkite, ar nesate alergiški, o jei nesate tikri, pasitarkite su pediatru. Pasirūpinkite, kad būtų smagu, ir jūsų vaikui gali patikti tyrinėti naujus skonius!
Ar yra amžiaus apribojimų naudojant šias žoleles?
Svarstant apie vaistažoles, svarbu žinoti, kad tam tikroms vaistažolėms taikomi amžiaus apribojimai. Pavyzdžiui, kai kurios vaistažolės gali būti nesaugios kūdikiams ar labai mažiems vaikams. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, prieš įtraukdami naujas vaistažoles į vaiko mitybą. Jie gali patarti, kaip pasirinkti saugius variantus ir tinkamas dozes, atsižvelgiant į vaiko amžių ir sveikatos poreikius.
Kokie yra vaikų žolelių netoleravimo požymiai?
Pristatydami vaikui vaistažoles, stebėkite, ar nėra netoleravimo požymių. Jei pasireiškia tokie simptomai kaip bėrimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar pernelyg didelis neramumas, tai gali reikšti nepageidaujamą reakciją. Taip pat stebėkite bet kokius elgesio ar apetito pokyčius. Labai svarbu pradėti nuo mažų dozių ir atidžiai stebėti. Jei pastebėsite kokių nors nerimą keliančių požymių, nustokite vartoti žolę ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.