Kai užklumpa aukštas kraujospūdis, pirmiausia natūraliai kyla klausimas - ką greitai padaryti, kad pagerėtų savijauta? Dalis žmonių renkasi natūralius būdus, o viena iš efektyviausių priemonių, kurią siūlo tiek liaudies medicina, tiek šiuolaikiniai žolininkai, - arbatos nuo aukšto kraujospūdžio.

Jeigu kartais pajuntate, kad galva apsunksta, ima tvinkčioti smilkiniai ar širdis spurda greičiau nei įprastai - tai ženklas, kad kraujospūdis galėjo pašokti. Tokiais momentais verta žinoti, kurios žolelės veikia greičiausiai ir kaip jas vartoti, kad būtų tikras poveikis.

Žolelės, padedančios reguliuoti kraujospūdį

Arbatos nuo aukšto kraujospūdžio - tai ne stebuklas, bet veiksmingas būdas padėti sau kasdien. Svarbiausia - stebėti savo kūną, rinktis švelnias, natūralias priemones ir nesibaiminti derinti senolių išmintį su šiuolaikiniu gyvenimu. Štai keletas žolelių, kurios gali padėti reguliuoti kraujospūdį:

Gudobelė

Gudobelė liaudies medicinoje žinoma kaip viena stipriausių širdį stiprinančių žolelių. Ji ne tik ramina, bet ir gerina kraujotaką, todėl gudobelės arbata ypač tinka, kai spaudimas šokteli dėl streso ar įtampos.

Kaip vartoti: Vieną šaukštelį džiovintų gudobelės žiedų ar uogų užpilkite stikline verdančio vandens, palaikykite 10-15 min.

Melisa ir pipirmėtė

Kai kraujospūdis kyla dėl įtampos ar nerimo, melisa ir pipirmėtė - pirmoji pagalba.

Kaip vartoti: Galima gerti atskirai arba maišyti kartu. Užpilkite šaukštelį žolelių verdančiu vandeniu, palaikykite 10 min.

Liepžiedžiai

Liepžiedžiai ne tik maloniai kvepia, bet ir švelniai plečia kraujagysles, todėl gali padėti, kai kraujospūdis pakyla dėl peršalimo ar uždegimo.

Kaip vartoti: Šaukštelį liepžiedžių užpilkite stikline vandens, uždenkite ir palikite 10-15 min.

Melisos arbatos nauda ir savybės

Vaistinė melisa (Melissa officinalis) - tai notrelinių šeimos, melisos genties augalų rūšis. Būtent iš jos ir gaminama melisų arbata, dažnai vartojama vakare, norint nusiraminti bei pagerinti miego kokybę.

Melisa - daugiametis žolinis augalas, užaugantis iki 30-120 cm aukščio. Augalo stiebas status, šakotas, bei apaugęs plaukeliais. Lapuose ir stiebuose susikaupia maloniai kvepiančio citrinos kvapo eterinio aliejaus, tad iš šio augalo pagaminama gaivi melisų arbata, tinkama karštomis vasaros dienomis gerti šaltą, o šaltuoju metu sezonu - karštą. Žiedai susitelkę po 3-12, jų vainikėliai balsvi, rožiniai arba šviesiai rausvi.

Melisų vaisiai - tamsiai rudi riešutėliai. Lietuvoje tai vienintelė melisų genties rūšis, auganti pievose, soduose, daržuose. Dėl malonaus eterinio aliejaus aromato vaistinė melisa naudojama likerių, parfumerijos, gamyboje, o dėl vaistinių savybių - medicinoje.

Augalas turi daug eterinių aliejų, kartumynų, organinių rūgščių, rauginių ir kitų medžiagų, o lapai - daug vitamino C. Vaistinei žaliavai melisų lapai renkami birželio-rugsėjo mėnesiais, kai augalas žydi.

Vaistinės melisos arbatos nauda organizmui

• Melisos arbata gali sumažinti streso, nerimo, nervingumo simptomus, padėti atsipalaiduoti, bei pakelti nuotaiką.
• Jeigu darbe patiriate psichologinį stresą ir jo poveikį nuotaikai, tuomet per pertraukėles išgerkite melisų arbatos.
• Jeigu jus kankina nemiga ar neramus miegas, išgerkite melisų arbatos. Ji padės sumažinti neramumą, bei miego sutrikimus. Norint didesnio efekto melisą derinkite su valerijonu ir gerkite prieš pat miegą.
• Melisų arbata gali padėti virškinamajam traktui, jeigu jaučiate pilvo skausmą. Poveikiui sustiprinti galite į maistą, pavyzdžiui į kokteilį, įberti 1 šaukštelį smulkintų melisų lapelių.
• Melisa gali padėti esant pykinimui. Vos pajutę pirmuosius pykinimo simptomus, išgerkite melisų arbatos.
• Melisų arbatą taip pat tinka gerti siekiant sumažinti priešmenstruacinio (PMS) sindromo požymius, bei menstruacinius spazmus. Arbata veiks efektyviausiai ją geriant visą ciklą, ne tik tuomet, kai simptomai jau atsiradę.
• Melisos arbata gali sumažinti nestiprų galvos skausmą. Stipresniam skausmui malšinti efektyviau būtų vartoti smulkintos melisos lapelius su maistu (pavyzdžiui, įdėti vieną arbatinį šaukštelį ruošiant kokteilį).
• Melisų arbata gali mažinti kraujospūdį, tuo pačiu apsaugodama nuo sunkių širdies ir kraujagyslių ligų.
• Melisų arbatą taip pat galima vartoti ir išoriškai sergant odos ligomis.

Melisų arbata vaikams ir kūdikiams

Melisų arbata vaikams: ramina, slopina baimę, nerimą, dirglumą mažina skausmą, tinka kamuojant nemigai. Jos galite duoti kūdikiui nuo 9 mėnesių. O melisos kartu su valerijonu dar labiau nuramins. Arbatą vaikams duokite tik šviežiai ruoštą, drungną ir nesaldintą.

Kad nebūtų karti, ruoškite ne itin stiprią. Jeigu yra poreikis melisų arbatą vartoti kasdien, tai darykite ne ilgiau kaip 2 savaites, o po to darykite ne trumpesnę kaip 2 savaičių pertrauką.

Tyrimų metu nustatyta, kad krūtimi maitinančių moterų kūdikiams melisų arbata ne tik nekenksminga, tačiau ir saugi vartojimui kartu su vaistine ramunėle ir paprastuoju pankoliu. Ji padeda kūdikiams nuo dieglių, viduriavimo ir kitų ligų. Tačiau šią arbatą reikėtų vartoti nedideliais kiekiais - mažesni jos kiekiai motinos piene nebus kenksmingi.

Kaip pasigaminti melisos arbatą

Melisų arbata pasižymi citrusinių vaisių skoniu su mėtų užuominomis, bei citriną primenančiu kvapu. Šis puikus gėrimas puikiai dera su įvairiomis kitomis vaistažolėmis ar arbatžolėmis, bei tinka saldinti įvairiais saldikliais, tad pasitelkus fantaziją ir eksperimentuojant galite atrasti naujų skonių.

Melisų lapelių arbatai galite nusipirkti parduotuvėse arba užsiauginti savo sode, darže, net namie ant palangės. Naminei melisų arbatai galima naudoti džiovintus arba šviežius lapelius, ką tik nuskintus nuo melisų, augančių jūsų sode.

Jeigu norite arbatai susidžiovinti melisų lapelių, juos geriausia skinti prieš pat augalui pradedant žydėti. Tuo metu augaluose susikaupia daugiausia antioksidantų ir eterinių aliejų, todėl jie suteikia daugiau naudos sveikatai, bei geresnį skonį.

Nupjaukite vaistinės melisos lapelius ties stiebu, šiek tiek aukščiau antrosios lapų eilės. Taip genint augalą skatinsite augti naujus ūglius, todėl padidės derlius. Šviežius melisos lapus nuplaukite šaltu vandeniu ir išdžiovinkite.

Taip pat melisas galite džiovinti nupjovus jas su koteliais, surištas į ryšulius ir pakabintas gerai vėdinamoje patalpoje, kur nepasiekia saulės spinduliai. Išdžiovintus melisų lapus laikykite sandariame inde arba popieriniame maišelyje, tamsioje vietoje. Džiovinta melisa kelis mėnesius išlaikys aukščiausios kokybės skonį.

Norint išsivirti melisų arbatą jums reikės:

• 1 valgomojo šaukšto džiovintų melisos lapelių arba 2 valgomųjų šaukštų šviežių lapelių arba saujos šviežių melisų lapelių.
• 1 litro vandens.
• Pasirinkto jūsų mėgstamo saldiklio (medaus, cukraus, agavų ar kito sirupo).

Į puodą ar arbatinuką suberkite melisų lapelius ir užplikykite verdančiu vandeniu. Palaukite 5-10 min. kol žolelės nusistovės ir galite pilstyti į puodelius, pagardinant jūsų pasirinktu saldikliu.

Melisas galite derinti su kitomis jūsų mėgstamomis vaistinėmis žolelėmis.

Melisų arbata, gaminta saulėje - karštai vasaros dienai

Norint paruošti šią arbatą jums nereikės net virdulio, tad ją lengvai galėsite pasigaminti leidžiant laiką gamtoje.

Jums reikės:

• Didelio stiklinio indo.
• 4 valgomųjų šaukštų džiovintų melisos lapų arba 8 valgomųjų šaukštų šviežių melisos lapelių.
• 2 litrų vėsaus vandens.
• Tiesioginės saulės.

Į stiklinį indą suberkite melisų lapelius ir supilkite vandenį. Indą pastatykite lauke, tiesioginiuose saulės spinduliuose ir palikite 3-4 valandoms, kad arbata prisitrauktų. Paskui supilstykite į puodelius ir patiekite su ledo kubeliais.

Svarbu žinoti

Arbatos nuo aukšto kraujospūdžio nėra momentiniai vaistai - jų poveikis kaupiamasis, todėl svarbus reguliarumas. Saugus kiekis - 2-3 puodeliai per dieną, priklausomai nuo žolelių stiprumo. Per karštas vanduo gali „sudeginti“ veikliąsias medžiagas, tad optimalu naudoti ne verdantį, o apie 85-90 °C temperatūros vandenį.

Ne visos arbatos veikia vienodai greitai, todėl svarbu žinoti, kada jas geriausia gerti. Raminančios žolelės, tokios kaip melisa ar pipirmėtė, idealiai tinka vakarui - jos padeda nusiraminti, paruošia miegui ir leidžia kraujospūdžiui natūraliai kristi.

Svarbiausia - reguliarumas. Arbata turi būti vartojama nuosekliai.

Atsargumo priemonės

• Kai kurios žolelės (ypač gudobelė) gali sustiprinti vaistų poveikį, todėl svarbu pasitarti su gydytoju, jei nuolat vartojate kraujospūdį mažinančius preparatus.
• Ne visos žolelės tinka nėščiosioms - pavyzdžiui, dilgėlės ar medetkos gali būti per stiprios.
• Net jei arbata atrodo silpna, jos perteklius gali sukelti nepageidaujamų pojūčių - galvos svaigimą, silpnumą ar net dar didesnį kraujospūdžio kritimą.

Melisos galimas šalutinis poveikis

Geriant melisų arbatą, net ir kasdien, labai maža tikimybė, kad ji galėtų sukelti kokį nors pašalinį poveikį. Rizika padidės tuomet, jei vartosite melisos lapelius su maistu. Tokiu atveju rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 2 g per dieną ir ne ilgiau kaip 4 mėnesius.

---