Daugumoje pasaulio šalių kava - mėgstamas, populiarus gėrimas, kuriame yra daugybė cheminių medžiagų, o dalis iš jų, manoma, naudingos sveikatai, kaip antai, kofeinas, chlorogeninė rūgštis, kaveolis ir kafestolis.
Kava apsaugo kepenis
Jungtinėje Karalystėje Sautamptono universiteto ir Edinburgo universiteto mokslininkų komandai atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 500 000 suaugusiųjų, padaryta išvada, kad bet kokia kava - netirpi, tirpi, su kofeinu ir netgi be kofeino - saugo nuo lėtinio kepenų nepakankamumo. Pasak tyrėjų, tokią naudą duoda trys-penki kavos puodeliai per dieną.
Lėtinis kepenų nepakankamumas - visame pasaulyje paplitęs sveikatos sutrikimas, ypač šalyse su žemu ar vidutiniu pragyvenimo lygiu, kuriose - didelis gyventojų sergamumas, o medicinos paslaugos ribotos. Dažniausios lėtinio kepenų nepakankamumo priežastys yra šios: dėl nesaikingo alkoholio vartojimo atsiradęs kepenų veiklos nepakankamumas, lėtinis hepatitas B ir hepatitas C, tai pat suriebėjusios kepenys. Sergant šiomis ligomis, sutrinka kepenų audinio (parenchimos) regeneracija, vyksta jo nykimas, dėl to prasideda kepenų fibrozė, o galiausiai - cirozė.
Kavos vartojimas sietas su retesniais lėtinio kepenų nepakankamumo atvejais, tik mažai žinota apie įvairių kavos rūšių poveikį. „Savo tyrimu užsibrėžėme pasiaiškinti, kaip kavos vartojimas, - įvairių kavos rūšių, - ilgalaikėje perspektyvoje siejasi su lėtinėmis kepenų ligomis“, - teigė tyrimui vadovavęs daktaras Oliveris Kennedy iš Sautamptono universiteto Medicinos fakulteto.
Tyrėjai 10 metų ir septynis mėnesius stebėjo 495 585 tiriamųjų. 78 proc. (384,818) tiriamųjų gerdavo maltą arba tirpią kavą su kofeinu ar be kofeino, 22 proc. (109,767) apskritai nevartojo kavos.
Tyrimo laikotarpiu 3 600 asmenų susirgo lėtiniu kepenų nepakankamumu, iš jų 301 žmogus mirė, taip pat užfiksuoti 5 439 kepenų suriebėjimo atvejai ir 184 hepatoceliulinės karcinomos atvejai.
Lyginant su kavos nevartojančia tiriamųjų grupe, kavos mėgėjams lėtinio kepenų nepakankamumo rizika sumažėjo 21 proc., kepenų suriebėjimo rizika sumažėjo 20 proc., mirties nuo lėtinės kepenų ligos rizika sumažėjo 49 proc. Konstatuota, kad didžiausią naudą pajuto grupė, gėrusi maltą pupelių kavą, kurioje yra daug kafestolio ir kaveolio. Pastarųjų medžiagų tirpioje kavoje mažiau, tačiau ji vis tek mažina lėtinio kepenų nepakankamumo riziką.
Tirpi kava silpniau mažino kepenų ligų rizika nei malta kava, vis tik, remiantis tyrimu, galima daryti išvadas, kad naudos duoda kiti komponentai, o galbūt kelių komponentų derinys.
Gydytojas O. Kennedy reziumavo, „Kava - plačiai prieinamas gėrimas, o mūsų tyrimo duomenys skatina daryti išvadą, kad kava suteikia prevencijos nuo lėtinio kepenų nepakankamumo. Tai būtų ypač vertingas dalykas šalyse, kuriose mažesnės pajamos, o medicinos paslaugos sunkiau pasiekiamos.“
Kavos ir alkoholio poveikis smegenų chemijai
Nors kavą ir alkoholį vartoja milijardai žmonių visame pasaulyje, kava ir alkoholis veikia smegenų chemiją visiškai skirtingais mechanizmais.
Pagrindinė kavos medžiaga - kofeinas- blokuoja adenozino receptorius, todėl neleidžia atsirasti mieguistumui ir didina budrumą, nes skatina dopamino ir noradrenalino išsiskyrimą.
Alkoholis, priešingai, stiprina GABA neuromediatorių aktyvumą ir slopina glutamato aktyvumą, sukeldamas jam būdingą slopinamąjį poveikį. Šis derinys lėtina nervų komunikaciją ir blogina kognityvines funkcijas. Lėtinis alkoholio vartojimas gali sukelti neurotransmiterių disbalansą, todėl tam pačiam poveikiui pasiekti reikia vis didesnių kiekių.
Didelis kontrastas yra jų neurologinis poveikis: kofeinas laikinai pagerina pažinimą, o alkoholis, vartojamas ilgą laiką, palaipsniui silpnina nervų takus.
Kaip kofeinas keičia smegenų veiklą
Kaip kofeinas keičia smegenų veiklą vos išgėrus vieną puodelį kavos? Procesas prasideda, kai kofeino molekulės blokuoja adenozino receptorius smegenyse.
Adenozinas paprastai skatina mieguistumą, tačiau dėl panašios molekulinės struktūros kofeinas gali prisijungti prie šių receptorių jų nesuaktyvindamas. Dėl šios blokados padidėja neuronų sužadinimas ir išsiskiria tokie stimuliatoriai kaip dopaminas ir glutamatas.
Tuo pat metu hipofizė į tai reaguoja išskirdama adrenaliną, kuris dar labiau padidina budrumą. Neurovaizdavimo tyrimai rodo, kad kofeinas taip pat didina smegenų entropiją, t. y. apdorojimo sudėtingumo rodiklį, ypač tinkluose, kontroliuojančiuose dėmesį ir vykdomąsias funkcijas.
Ilgalaikis alkoholio poveikis kognityvinėms funkcijoms
Skirtingai nuo kofeino, kuris laikinai pagerina kognityvines funkcijas, alkoholis daro gilų ir potencialiai nuolatinį poveikį smegenų struktūrai ir funkcijoms. Tyrimai rodo, kad nuolatinis alkoholio vartojimas mažina smegenų tūrį, ypač paveikia priekinę smegenų dalį, atsakingą už vykdomąsias funkcijas ir sprendimų priėmimą.
Neurovaizdavimo tyrimai atskleidžia alkoholio sukeltą baltosios medžiagos degradaciją, dėl kurios sutrinka nervų komunikacijos keliai, būtini atminties formavimuisi ir prisiminimui. Ši žala laikui bėgant kaupiasi ir gali pagreitinti su amžiumi susijusį pažinimo funkcijų silpnėjimą.
Didžiausią susirūpinimą kelia alkoholio poveikis neurogenezei- smegenų gebėjimui kurti naujus neuronus. Net ir saikingas alkoholio vartojimas slopina šį regeneracinį procesą, taip apribodamas natūralius smegenų atsistatymo mechanizmus ir prisidėdamas prie nuolatinių pažinimo sutrikimų, kurie gali pasireikšti praėjus keleriems metams po to, kai nusistovėjo vartojimo įpročiai.
Miego sutrikimai
Tiek kava, tiek alkoholis smarkiai trikdo normalią miego struktūrą, nors jų mechanizmai skiriasi.
Kofeinas blokuoja adenozino receptorius, slopindamas natūralų miegą skatinantį procesą ir sutrumpindamas gilaus miego fazes, kurios labai svarbios smegenų atsistatymui. Net likus šešioms valandoms iki miego kavos vartojimas 30 % sumažina miego kokybę.
Alkoholis iš pradžių veikia kaip raminamoji priemonė, tačiau trukdo REM miegui ir sukelia fragmentišką poilsį. Alkoholiui metabolizuojantis, jis sukelia susijaudinimo reakcijas ir sutrikdo paros ritmą.
Lėtinis miego sutrikimas, kurį sukelia bet kuri iš šių medžiagų, lemia sutrikusį smegenų neurotoksinų išsivalymą, spartesnę neurodegeneraciją ir pablogėjusią pažinimo funkciją. Neurovaizdavimo tyrimai atskleidė, kad nuolatinė prasta miego kokybė koreliuoja su smegenų tūrio sumažėjimu, prilygstančiu senėjimo metams.
Priklausomybės mechanizmų palyginimas
Kokie mechanizmai žmogaus smegenyse lemia priklausomybę nuo kavos ir alkoholio? Kava pirmiausia veikia per adenozino receptorių antagonizmą, todėl susidaro palyginti lengva fizinė priklausomybė, pasireiškianti abstinencijos simptomais, tokiais kaip galvos skausmas ir dirglumas. Dėl kofeino farmakokinetikos šis mechanizmas yra savaiminis.
Alkoholis, priešingai, veikia daugybę neurotransmiterių sistemų, daugiausia GABA ir glutamato, ir sukelia gilią neuroadaptaciją. Tai gali sukelti sunkią fizinę ir psichologinę priklausomybę, dėl kurios abstinencijos metu reikia medicininės intervencijos. Alkoholis taip pat skatina dopamino išsiskyrimą atlygio kanaluose, sukurdamas pastiprinimo modelius, panašius į kitų priklausomybę sukeliančių medžiagų.
Neurovaizdavimo tyrimai rodo, kad alkoholis sukelia reikšmingesnius struktūrinius ir funkcinius smegenų pokyčius nei kofeinas, todėl jo priklausomybės potencialas yra gerokai didesnis.
Kava ir alkoholizmo gydymas
2024 m. spalio mėn. mokslininkai nusprendė išsiaiškinti, ar kava gali būti naudojama alkoholizmui gydyti. Kaip pavyko išsiaiškinti mokslininkams, visa esmė ta, kad kofeinas blokuoja alkoholio virsmą salsolinoliu. Todėl, kai žmogus geria alkoholį ir nepatiria malonumo, jis nenori jo vartoti vėl ir vėl.
Tačiau atrodo, kad kava veikia ne tik dopamino išsiskyrimą, bet ir tai, kaip smegenys atpažįsta ir reaguoja į salsolinolį ir morfiną, kurie taip pat susiję su žmonių priklausomybe nuo alkoholio. Dėl to kofeinas yra perspektyvi priklausomybės nuo alkoholio prevencijos priemonė.
Beje, vienas iš vaistų nuo alkoholizmo, žinomas naltreksono pavadinimu, kurį patvirtino JAV maisto ir vaistų administracija, pasižymi panašiu poveikiu kaip kofeinas.
Žinoma, kava vargu ar yra panacėja, tačiau, tikėtina, reguliarus šio gėrimo vartojimas padės susidoroti su priklausomybe.
Naujas tyrimas atskleidžia, kaip kavos priedai gali įtakoti ilgaamžiškumą
Reikšmingas Tuftso universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad kavos vartojimo įpročiai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo trukmei. Tyrimo rezultatai, išanalizavus daugiau nei 46 000 JAV suaugusiųjų kavos vartojimo įpročius ir sveikatos duomenis, rodo, kad juodos kavos arba kavos, kurioje beveik nėra cukraus ir sočiųjų riebalų, vartojimas gali būti susijęs su mažesne ankstyvos mirties rizika.
Šiame naujame tyrime atidžiai nagrinėta, ar tokie įprasti priedai kaip cukrus, riebi grietinėlė ar pienas gali pakeisti kavos ir sveikatos sąsajas.
Pagrindinės išvados: priedai svarbūs kavos poveikiui sveikatai
Tyrimas atskleidė, kad tie, kurie reguliariai geria juodą kavą ar kavą su labai mažu cukraus ir sočiųjų riebalų kiekiu, turi 14% mažesnę bendro mirtingumo riziką, palyginti su visai kavos negeriančiais asmenimis.
Pastebėta, kad ši apsauginė sąsaja pranyksta tarp tų, kurie vartoja daug cukraus ar riebaus pieno produktų turinčią kavą - šie priedai yra pagrindinis sočiųjų riebalų šaltinis.
Optimaliam naudai buvo stebima, jog 2-3 puodeliai juodos ar beveik be priedų kavos per dieną duoda daugiausia teigiamos įtakos sveikatai. Kai kava būdavo gausiai gardinama cukrumi ar grietinėle, teigiamas efektas iš esmės išnykdavo.
Biologiškai aktyvių junginių vaidmuo
Specialistai mano, kad kavos nauda gali būti susijusi su joje esančiais biologiškai aktyviais junginiais, tokiais kaip antioksidantai ir polifenoliai. Svarbu pažymėti, kad tie dalyviai, kurie gėrė kavą be kofeino, neturėjo tokios pačios naudos mirtingumui - todėl teigiamą poveikį greičiausiai lemia kofeinas arba kiti reguliarioje kavoje esantys junginiai.
Tyrimo rezultatai atitinka JAV mitybos rekomendacijas, kuriose skatinama riboti pridėtinių cukrų ir sočiųjų riebalų vartojimą. Kadangi beveik pusė amerikiečių kasdien geria kavą, net ir menki pokyčiai kavos ruošoje gali turėti reikšmingą efektą viešajai sveikatai.
Nors rezultatai yra įtikinami, tyrėjai pažymi, kad nustatytas stiprus sąryšis, bet galutinės priežasties ir pasekmės ryšio neparodo.
Išvada: kavos mėgėjams vertėtų rinktis kuo paprastesnį gėrimo variantą.
Kavos poveikis kepenų ligoms
Tyrime dalyvavo daugiau kaip 125 tūkst. žmonių. Rezultatai parodė, kad vienas puodelis kavos per dieną sumažino pavojų susirgti kepenų ciroze 20 procentų. Keturi puodeliai per dieną pavojų sumažino 80 procentų.
Neaišku, ar apsaugą suteikia kofeinas, ar kažkokia kita sudedamoji kavos dalis, sakė tyrimo bendraautoris gydytojas Arthuras Klatsky iš Ouklando, Kalifornijos.
Tarp tyrimo dalyvių buvo asmenų, iš viso nevartojančių alkoholio (jie sudarė 12 procentų visų dalyvių), ir daug geriančių (8 procentai). Tyrėjai apskaičiavo pavojaus sumažėjimą visai grupei, ne tik alkoholį geriantiems asmenims.
Hepatitas C ir tam tikros paveldėtos ligos taip pat gali sukelti kepenų cirozę. Tačiau tyrimas parodė, kad kava neapsaugo kepenų, jei randų kepenyse atsiranda kitu būdu.
Pagerina kepenų funkciją
Tyrimas taip pat atskleidė, kad kavos mėgėjų kraujo tyrimų rezultatai geresni. Kavos poveikis mažinant kepenų fermentus kraujyje buvo akivaizdesnis tarp daug geriančių asmenų.
Nuo kepenų cirozės miršta daugiau kaip 27 tūkst. amerikiečių per metus, o beveik 400 tūkst. dėl šios ligos patenka į ligoninę.
Mokslas apie stimuliuojantį kavos poveikį
Vartojant kavą, jos pagrindinis veiklusis junginys - kofeinas- greitai patenka į kraują ir pereina kraujo-smegenų barjerą. Patekęs į smegenis, kofeinas blokuoja adenozino receptorius, neleisdamas atsirasti mieguistumui, kurį paprastai sukelia per dieną susikaupęs adenozinas.
Šis blokavimas inicijuoja neurocheminių įvykių kaskadą, įskaitant padidėjusį dopamino ir noradrenalino išsiskyrimą. Šie neuromediatoriai didina budrumą, gerina koncentraciją ir kelia nuotaiką.
Reguliarus kavos vartojimas gali sukelti toleranciją, nes smegenys sukuria papildomus adenozino receptorius, kad kompensuotų užblokuotus, todėl įprastai geriantiems kavą gali prireikti didesnių dozių tam pačiam stimuliuojančiam poveikiui pasiekti.
Tradicinio priklausomybės modelio kvestionavimas
Nors priklausomybė nuo kofeino pasižymi tam tikromis į priklausomybę panašiomis savybėmis, mokslininkai vis dažniau abejoja, ar kavos vartojimas tikrai atitinka tradicinį priklausomybės modelį. Kitaip nei priklausomybę sukeliančioms medžiagoms priskiriamos medžiagos, kava retai sutrikdo socialinį funkcionavimą ar sukuria žalingus elgesio modelius.
Dr. Michaelas Pollanas, Harvardo medicinos mokyklos neurobiologas, pažymi: „Kofeino abstinencijos simptomai paprastai būna lengvi ir laikini, palyginti su opioidų ar alkoholio abstinencijos simptomais.” Naujausi tyrimai rodo, kad priklausomybei nuo kofeino nebūdingas priverstinis vartojimas nepaisant neigiamų pasekmių, kuris būdingas klinikinei priklausomybei.
Pagrindinės 10 000 dalyvių tyrimo išvados
Novatoriškas tyrimas, kuriame dalyvavo 10 000 nuolatinių kavos vartotojų, atskleidė svarbių įžvalgų apie priklausomybės nuo kofeino modelius. Tyrėjai užfiksavo, kad 73 % dalyvių, atsisakę kavos, patyrė abstinencijos simptomus, visų pirma galvos skausmą ir dirglumą, tačiau šie simptomai paprastai išnykdavo per 9-14 dienų.
Tyrimo metu nustatyta, kad saikingas kavos vartojimas (2-3 puodeliai per dieną) yra susijęs su minimaliomis ilgalaikėmis sveikų suaugusiųjų sveikatos problemomis. Tačiau 15 % dalyvių atitiko klinikinius priklausomybės nuo psichoaktyviųjų medžiagų kriterijus, t. y. vartojo kavą nepaisant neigiamų pasekmių.
Įdomu tai, kad genetiniai veiksniai turėjo įtakos priklausomybės pažeidžiamumui, o tam tikri CYP1A2 geno variantai turėjo įtakos kofeino metabolizmo greičiui. Šios išvados rodo, kad priklausomybė nuo kofeino egzistuoja ne kaip dvinarė būklė, o kaip spektras.
Kaip kava veikia širdies ir kraujagyslių sistemą
Kavos poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai toli gražu neapsiriboja vien tik tiesioginiu energijos pliūpsniu, kurio siekia vartotojai. Tyrimai rodo, kad kofeinas, blokuodamas adenozino receptorius ir skatindamas streso hormonų išsiskyrimą, laikinai padidina kraujospūdį ir širdies ritmą.
Priešingai ankstesniems nuogąstavimams, saikingas kavos vartojimas (3-5 puodeliai per dieną) daugeliui suaugusiųjų mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kavoje esantys polifenoliai pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali apsaugoti kraujagyslių funkciją ir sumažinti arterijų standumą.
Tačiau asmenys, turintys hipertenziją ar aritmiją, turėtų būti atsargūs, nes jų širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į kofeiną gali labai skirtis.
Nutraukimo simptomai: Tikrovė vs. suvokimas
Kai reguliariai geriantys kavą staiga nutraukia jos vartojimą, daugelis patiria fizinių ir psichologinių simptomų, bendrai vadinamų kofeino abstinencijos sindromu.
Šie simptomai paprastai būna tokie: galvos skausmas, nuovargis, sunkumas susikaupti, dirglumas ir nuotaikos sutrikimai. Tyrimai rodo, kad abstinencijos simptomai prasideda per 12-24 valandas po vartojimo nutraukimo, piką pasiekia po 20-48 valandų ir paprastai išnyksta per 7-9 dienas.
Tačiau suvokimas dažnai viršija tikrovę. Tyrimai rodo, kad daugelis žmonių pervertina kofeino abstinencijos sunkumą ir trukmę. Šis kognityvinis įrėminimas turi įtakos tam, kaip žmonės jaučia simptomus. Įdomu tai, kad kai kurie abstinencijos reiškiniai gali būti iš dalies susiję su nocebo efektu,t. y. neigiamais lūkesčiais, sukeliančiais neigiamas pasekmes net ir be farmakologinio pagrindo.
Apsauginiai mechanizmai reguliariai geriantiems kavą
Nepaisant abstinencijos simptomų, kuriuos patiria daugelis kavos mėgėjų, reguliarus kavos vartojimas sukelia keletą fiziologinių adaptacijų, kurios gali kompensuoti galimą žalą.
Tyrimai rodo, kad įprastai kavą geriantiems žmonėms sustiprėja antioksidacinės reakcijos, jų organizmas veiksmingiau neutralizuoja laisvuosius radikalus. Reguliarus kavos vartojimas taip pat pagerina jautrumą insulinui ir moduliuoja uždegiminius procesus, o tai gali paaiškinti mažesnę 2 tipo diabeto riziką, pastebėtą epidemiologiniuose tyrimuose.
Širdies ir kraujagyslių sistemos adaptacija yra ypač pastebima, nes dažnai vartojant kofeiną išsivysto tolerancija ūmiam kofeino poveikiui kraujospūdžiui. Jų kraujagyslių sistemos pasižymi geresne endotelio funkcija ir mažesniu arterijų standumu, palyginti su kofeino nevartojančiais asmenimis, o tai rodo apsauginius mechanizmus, kurie gali prisidėti prie mažesnio mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Poveikis širdies ligomis sergantiems pacientams ir mitybos gairėms
Per pastaruosius du dešimtmečius kavos vartojimo poveikis širdies ligomis sergantiems pacientams labai pasikeitė, o trys pagrindinės kardiologų organizacijos dabar laikosi švelnesnės pozicijos.
Dabartinėse Amerikos širdies asociacijos, Europos kardiologų draugijos ir Pasaulio širdies federacijos gairėse teigiama, kad saikingas kavos vartojimas (3-5 puodeliai per dieną) gali būti naudingas, o ne žalingas daugumai širdies ligomis sergančių pacientų. Šios rekomendacijos netaikomos tiems, kuriems yra specifinių aritmijų ar nekontroliuojama hipertenzija.
Dabar gydytojai vis dažniau mano, kad kava gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, o ne būti rizikos veiksnys. Tai žymus posūkis nuo ankstesnės klinikinės praktikos, kai pacientams, sergantiems širdies ligomis, paprastai buvo patariama visiškai atsisakyti kofeino.
Dr. Courtney revoliucinis mokslinių tyrimų metodas
Revoliucinis požiūris į priklausomybės nuo kofeino tyrimus atsirado daktarui Courtney taikant novatorišką metodologiją, derinant neurologinį vaizdavimą ir išilginius populiacijos tyrimus. Jos komanda septynerius metus stebėjo 3500 kavos vartotojų, vertindama fiziologines reakcijas ir elgesio modelius.
Kitaip nei ankstesniuose tyrimuose, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama tik abstinencijos simptomams, daktarė Courtney vienu metu stebėjo dopamino receptorių ir adenozino kelio veiklą. Ši dvigubo matavimo sistema atskleidė, kad įprastinis kavos vartojimas sukuria aiškias neurologines adaptacijas, neatitinkančias klinikinių priklausomybės kriterijų.
Ji taip pat atliko genetinę analizę ir nustatė CYP1A2 geno variacijas, kurios paaiškina, kodėl vieniems asmenims pasireiškia į priklausomybę panašūs simptomai, o kitiems, nepaisant to, kad jie vartoja vienodą kiekį kavos, tai neturi įtakos.
Kasdienio kavos ritualo permąstymas: sveikatos perspektyvos
Šiuolaikiniai požiūriai į kavos vartojimą sveikatos požiūriu reikalauja suderinti jos naudą su galimomis priklausomybės problemomis. Mitybos specialistai dabar pripažįsta kavos antioksidacines savybes ir kartu pripažįsta jos gebėjimą sukelti lengvą fizinę priklausomybę dėl adenozino receptorių adaptacijos.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai vis dažniau rekomenduoja vartoti kavą apgalvotai,t. y. neviršyti 3-4 puodelių per dieną, vengti vartojimo po pietų, kad būtų apsaugota miego kokybė, ir atsižvelgti į individualius jautrumo kofeinui skirtumus.
Kavos ir alkoholio mitai
Kai kurie mitai apie kavą ir alkoholį, kurie yra klaidingi:
- Kava pagreitina alkoholio skaidymą kepenyse. FAKTAS: Vienintelis būdas prasiblaivyti yra sumažinti alkoholio kiekį kraujyje, o šį darbą žmogaus organizme atlieka kepenys. Tačiau ar kava gali pagreitinti alkoholio skaidymą kepenyse? Atsakymas - ne. Kavos poveikis išsiskirsto į kitas organizmo dalis, o tai reiškia, jog alkoholio kiekis kraujyje išliks toks pat koks buvo ir prieš išgeriant puodelį kavos.
- Kavos ir alkoholio kombinacija nėra pavojinga. FAKTAS: Kavos ir alkoholio kombinacija yra labai pavojinga, nes žmogus, išgėręs kavos ir pajutęs tonizuojantį jos poveikį, pradeda vartoti daugiau alkoholio, nes nebesijaučia toks apsvaigęs. Tai gali sukelti apsinuodijimą alkoholiu bei pažeisti įvairius organus ir smegenis.
Apibendrinant, nors kava turi tam tikrų privalumų, svarbu ją vartoti saikingai ir atsižvelgti į individualius sveikatos ypatumus. Alkoholio vartojimą reikėtų riboti, atsižvelgiant į jo neigiamą poveikį sveikatai.