Sveika mityba yra būtina kiekvieno žmogaus gyvenime. Tai ypač svarbu augančiam organizmui, nes nuo mitybos priklauso gera savijauta, nuotaika ir energija.

Kodėl svarbu sveikai maitintis?

Sveikai maitintis yra svarbu dėl daugelio priežasčių:

• Energija: Iš maisto gauname energiją, kurią panaudojame fizinėje veikloje.
• Sveikata: Sveika mityba padeda išvengti su mityba susijusių ligų.
• Vitaminai: Gauname tinkamą dozę vitaminų, reikalingų mūsų augimui.
• Savijauta: Maistas, kurį valgome, lemia mūsų savijautą.
• Fizinis pasirengimas: Sveikai maitinantis, turime daugiau energijos ir geresnį fizinį pasirengimą.

Dauguma sunkių ligų kyla vien tik dėl prastos mitybos. Sveika mityba padeda likti sveikiems ir nesusirgti.

Apklausa apie sveiką mitybą

Apklausa atliekama norint sužinoti gyventojų nuomonę apie sveiką gyvenimo būdą. Apklausa yra anoniminė, o atsakymai bus panaudoti statistiniams apibendrinimams.

Pagrindiniai klausimai

• Ar manote, kad reikia sveikai maitintis?
• Ar stengiatės dažniau gerti daug vandens?
• Ar stengiatės valgyti daugiau vaisių ir daržovių?
• Ar vengiame saldumynų?
• Ar domitės maisto sudėtimi?
• Iš kur gaunate informacijos apie sveiką mitybą?

Dažniausiai vartojami produktai

Apklausoje dalyvavusių asmenų dažniausiai vartojami produktai:

• Vaisiai
• Jogurtas, varškės sūrelis

Rečiau vartojami produktai

Produktai, kuriuos apklausos dalyviai vartoja rečiau:

• Saldainiai, šokoladas
• Sausainiai, pyragėliai
• Traškučiai (čipsai)

Kodėl žmonės nesirenka sveikų produktų?

Pagrindinės priežastys, kodėl žmonės nesirenka sveikų produktų:

• Neskanu
• Brangu
• Nespėju
• Perku šalia mokyklos esančiose parduotuvėse
• Nusipirkti nėra galimybės
• Man to nereikia

Informacijos šaltiniai apie sveiką mitybą

Pagrindiniai informacijos šaltiniai apie sveiką mitybą:

• Pamokose
• Mokyklos renginiuose
• Iš tėvų
• Žiūrėdami televizijos laidas
• Skaitydami internete
• Skaitydami literatūrą

Jaunų žmonių mitybos įpročiai

Apklausa skirta jauniems žmonėms ir jų mitybos analizei, kuri padeda išsiaiškinti, kokį maistą jie renkasi - lėtą ar greitą. Svarbu, kad kiekvienas žmogus sveikai maitintųsi tam, kad jaustųsi geriau ir palaikytų gerą kūno formą.

Vandens vartojimas

Svarbu gerti pakankamai vandens. Apklausos dalyviai atsako:

• Taip, geriu iš vandens aparato.
• Ne, negeriu vandens.
• Stengiuosi dažniau gerti daug vandens.

Žinios apie sveiką mitybą

Apklausos dalyviai domisi:

• Apie maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir kt.) reikšmę.
• Apie sveikatai palankius ir nepalankius maisto produktus.
• Apie maisto priedus, papildus, GMO (genetiškai modifikuotus produktus).
• Apie maisto užterštumą ir ekologiškus produktus.

Apibendrinimas

Apklausa parodė, kad žmonės supranta sveikos mitybos svarbą, tačiau ne visada laikosi sveikos mitybos principų. Svarbu daugiau šviesti visuomenę apie sveiką mitybą ir sudaryti sąlygas, kad sveiki produktai būtų prieinami visiems.

---