Plaukų slinkimas ar alopecija yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria tiek vyrai, tiek moterys visame pasaulyje. Tai gali turėti žymų poveikį ne tik fiziniam išvaizdos pojūčiui, bet ir psichologiniam gerovei.

Plaukų slinkimo priežastys

Yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie gali sukelti plaukų slinkimą. Viena iš dažniausių priežasčių yra genetika. Kitos priežastys gali apimti hormoninius pokyčius, tokius kaip nėštumas, menopauzė arba skydliaukės veiklos sutrikimai.

Plaukų slinkimas gali būti daugelio veiksnių pasekmė. Androgenetinė alopecija, dar žinoma kaip paveldima plaukų slinkimo forma, yra viena iš dažniausių priežasčių tiek vyrams, tiek moterims. Moterims hormoniniai pokyčiai, susiję su nėštumu, menopauze arba kontraceptikų vartojimu, gali sukelti laikiną plaukų slinkimą. Fizinis ar emocinis stresas gali sukelti laikiną plaukų slinkimą, vadinamą telogeno efliuviumu.

Subalansuota mityba yra svarbi sveikų plaukų augimui. Trūkstant svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, cinkas, baltymai ir vitaminai, gali padidėti plaukų slinkimas.

Plaukų slinkimo gydymo metodai

Gydymo metodai plaukų slinkimui gali skirtis priklausomai nuo priežasties ir individualių paciento poreikių.

1. Vaistai: Yra įvairių vaistų, skirtų mažinti plaukų slinkimą ir skatinti plaukų augimą.
2. Chirurginiai sprendimai: Kai vaistai nepadeda arba kai plaukų slinkimas yra per daug išreikštas, žmonės gali kreiptis į chirurginius sprendimus, tokius kaip plaukų persodinimas.
3. Mitybos ir gyvensenos pakeitimai: Sveikas mitybos ir gyvensenos pokyčiai gali padėti pagerinti plaukų būklę.

Svarbu suprasti šių problemų priežastis ir žinoti, kaip jas spręsti. Plaukų grožiui svarbios ne tik išorinės pagalbos priemonės bet ir tinkama mityba. Sveiki plaukai yra ne tik grožio, bet ir sveikatos rodiklis.

Natūralios priemonės plaukų slinkimui gydyti

Yra nemažai natūralių priemonių (ir naminių, ir liaudiškų) nuo plaukų slinkimo. Žmonės susiduriantys su šia prolema nevengia išbandyti ir naturalių plaukų kaukių, ir liaudies medicinos rekomendacijų.

Liaudies medicinoje gausu patarimų ir rekomendacijų, kaip sustiprinti plaukus bei kovoti su plaukų slinkimu. Prieš bandydami žemiau pateiktas priemones, įsitikinkite, kad neturite alergijos minėtiems augalams.

• Alijošiaus gelis, šampūnai su alijošiumi. Šis augalas puikiai mažina įvairius odos sudirgimus, padeda reguliuoti riebalinių liaukų veiklą ir tai sukuria sveikam plaukų augimui palankią terpę.
• Svogūnų sultys. Nuo seno žinoma svogūnų galia skatinant plaukų augimą. Dėl sudėtyje esančios sieros, yra skatinama galvos odos kraujotaka ir kolageno gamyba. Be to, svogūnai pasižymi ir antibakterinėmis savybėmis. Įmasažuokite į galvos odą svogūnų sulčių, palikite 15 min. Po to perplaukite galvą šampūnu.
• Rozmarinų eterinis aliejus. Tai antibakterinių ir savybių turintis aliejus, antioksidantas, puikiai tinkantis pleiskanų ir odos infekcijų gydymui. Be to, stimuliuoja odos kraujotaką bei skatina plaukų augimą.
• Kokosų pienas pasižymi odą drėkinančiomis savybėmis. Kartais plaukai pradeda slinkti dėl itin sausos skalpo odos. Kokosų pienas gali padėti išspręsti šią problemą. Tiesiog įmasažuokite kokosų pieną į galvos odą, palaikykite 10 min, o po to išskalaukite.
• Obuolių sidro actas. Galvos odos riebalinių liaukų veiklai subalansuoti puikiai tinka obuolių sidro acto ir vandens, sumaišytų lygiomis dalimis, mišinys.
• Kiaušinių baltymų ir alyvuogių aliejaus kaukė. Plaukus sudaro baltymas keratinas, todėl nenuostabu, kad kiaušinių baltymai padeda įveikti plaukų slinkimą. Dubenėlyje sumaišykite 1 kiaušinio baltymą su 1 valgomuoju šaukštu alyvuogių aliejaus. Paskirstykite kaukę ant drėgnų, laikykite bent 10 minučių po dušo kepurėle. Po to nuplaukite.
• Varnalėšų aliejus. Reguliariai masažuokite galvos odą varnalėšų aliejumi. Šis aliejus turi daug vitaminų ir mineralų, be to, masažas skatina galvos odos kraujotaką, taigi ir plaukų augimą. Įmasažavę, palikite bent 40 minučių, po to galima nuplauti.
• Aliejinė kaukė plaukams. Tinka migdolų, lazdynų riešutų, varnalėšų, ricinos aliejus. Sudėtinės dalys maišomos lygiomis dalimis. Galite įlašinti keletą lašų levandų, rozmarinų, arbatmedžio eterinių aliejų. Gautą mišinį paskirstykite ant plaukų, gerai įmasažuokite į galvos odą ir užsidėkite dušo kepurėlę. Laikykite bent 40 minučių, tačiau ne ilgiau 2 valandų, kadangi po to plaukai ims greičiau riebaluotis. Praėjus numatytam laikui, gerai išplaukite kaukės likučius, plaukus perskalaukite obuolių sidro acto ir vandens mišiniu, arba vaistažolių (pvz., dilgėlių) nuoviru.
• Dilgėlės yra nuo seno naudojamos plaukų slinkimui mažinti bei plaukų augimui gerinti. Kaskart, išplovę galvą šampūnu, plaukus perskalaukite dilgėlių nuoviru.
• Burokėliuose gausu kalio, fosforo, B grupės vitaminų, kalcio, vitamino C, tad įtraukite šią puikią daržovę į savo racioną. Be to, sutrinti burokėliai gali būti naudojami ir kaip plaukų kaukė. Laikykite ją apie 20-30 minučių, po to išplaukite.
• Linų sėmenyse yra nemažai omega-3 riebiųjų rūgščių. Susmulkinkite arbatinį šaukštelį linų sėmenų ir užpilkite vandeniu. Kiekvieną rytą išgerkite šių išbrinkintų sėklų. Be to, jomis galite gardinti sriubas, salotas bei kitus patiekalus.
• Įtraukite į savo mitybos racioną maisto produktus, kuriuose yra cinko. Pastebėta, kad cinko trūkumas dažnai yra susiję su plaukų slinkimu.
• Vaistažolių nuovirai. Tam tinka dilgėlės, apynių spurgai, varnalėšų šaknys, liepžiedžiai.
• Mityba, praturtinta baltymais. Neretai plaukai ima slinkti dėl baltymų, aminorūgščių trūkumo racione. Plauko pagrindinė sudedamoji dalis yra baltymas keratinas. Todėl, kai trūksta aminorūgščių - baltymo sudedamųjų dalių, plaukai pradeda slinkti. Valgykite baltymingą maistą- mėsą, žuvį, ankštines daržoves.

Alyvuogių aliejus plaukams

Viduržemio jūros dieta yra gerai žinoma dėl naudos širdžiai, tačiau ji taip pat yra puikus sąjungininkas, kai siekiama stiprių ir blizgančių plaukų. Alyvuogių aliejus yra pagrindinis Viduržemio jūros dietos ingredientas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios stiprina plaukus.

Kultūrinis pavyzdys: Senovės Graikijoje alyvuogių aliejus buvo naudojamas ne tik maistui, bet ir kaip plaukų priežiūros priemonė.

Alyvuogių aliejaus naudojimas plaukams

Norint sustiprinti plaukus reikėtų:1 - 2 mėn. per savaitę vertėtų šaknis įtrinti aliejaus mišiniu.

Kada kreiptis į specialistą

Jeigu Jus vargina plaukų slinkimas, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, kuris įvertins Jūsų būklę bei paskirs tinkamiausią gydymą. Nerekomenduojama užsiimti savigyda, kadangi taip galima tik dar labiau sau pakenkti. Svarbiausia išsiaiškinti plaukų slinkimo priežastį, nes joks gydymas nebus efektyvus nepašalinus problemą sukėlusios priežasties.

Atsiradus plaukų slinkimui ar plikimui, rekomenduoju neeksperimentuoti su savigyda ir nedelsti. Geriausiai nustatyti plaukų slinkimo priežastį, diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą gali gydytojas trichologas ar dermatovenerologas. Tiesa, tam tikrais atvejais gydymas išties gali būti ir aliejais.

Kiti plaukų priežiūros patarimai

Norint, kad plaukai būtų stiprūs ir neslinktų, vertėtų vengti per didelio nuovargio, streso, dažno plaukų dažymo ar cheminio šūkavimo.Taip pat vertėtų gerai išsimiegoti ir pagerinti mitybą, užuot alinus organizmą įvairiomis dietomis.

Plaukų priežiūra, visų pirma, prasideda nuo galvos plovimo. Rekomenduojama galvą trinkti skirtingu dažniu, priklausomai nuo skalpo, plauko stiebo tipo ir varginančių odos problemų. Turint riebią ir pleiskanojančią odą, taip pat esant bėrimams, vartojant vaistus ar plaukų augimą skatinančias ampules, rekomenduojama plauti dažniau, tačiau reikėtų naudoti švelnius šampūnus, kondicionierius ar kaukes, pvz., su keratinu. Taip pat rekomenduojama kuo rečiau naudoti karštus plaukų formavimo prietaisus - džiovintuvą, tiesintuvą, žnyples ir panašiai. Be to, patariama kuo rečiau dažyti plaukus.

---