Plaukų slinkimas, dar vadinamas alopecija, yra dažna būklė, galinti sukelti emocinį stresą. Plaukų slinkimas gali būti normali senėjimo proceso dalis. Tačiau jis taip pat gali atsirasti dėl įvairių kitų priežasčių ir veiksnių. Tai gali būti:

• paveldimi genetiniai sutrikimai ir uždegiminės ligos
• vėžys ir vėžio gydymas
• hormoniniai svyravimai
• stresas
• nėštumas
• vitaminų ir mineralų trūkumas
• tam tikri vaistai
• didelis svorio sumažėjimas per trumpą laiką
• neseniai atlikta operacija ar liga

Dažniausiai pasitaikantis plaukų slinkimo tipas, pasireiškiantis tiek vyrams, tiek moterims, yra androgenetinė alopecija, dar vadinama vyrišku arba moterišku plaukų slinkimu. Androgenetinė alopecija - tai paveldima liga, kai plaukai pradeda pamažu retėti po brendimo. Plaukų slinkimas paprastai vyksta pagal tam tikrą modelį, pavyzdžiui, vyrams plaukai slenka į priekį ir nuplinka galvos viršugalvyje, o moterims plaukai plonėja ties plaukų linija.

Telogen effluvium (TE) ir alopecia areata (AA) yra dar du dažni plaukų slinkimo tipai. TE atveju plaukai staiga ir smarkiai slenka praėjus nuo vieno iki šešių mėnesių po didelio streso. Stresas gali būti psichologinis stresas, sunki liga, dietos, rimta operacija ar nėštumas. AA yra autoimuninė liga, dėl kurios staiga atsiranda apvalūs plaukų slinkimo lopai. AA priežastis nežinoma, tačiau ji dažniau pasireiškia žmonėms, turintiems skydliaukės sutrikimų.

Androgenetinė alopecija, telogen effluvium ir alopecia areata yra plaukų slinkimo rūšys be randų, t. y. kai plaukai iškrenta, nepažeidžiamas plauko folikulas ar pati galvos oda („randų“ nėra). Laikui bėgant ir taikant tinkamą gydymą, plaukai gali ataugti. Maždaug 73 % visų plaukų slinkimo atvejų priklauso šiai kategorijai.

Vitaminų ir Mineralų Vaidmuo Plaukų Sveikatai

Įvairūs vitaminai ir mineralai turi įtakos naujų plaukų augimui. Jie taip pat stiprina imuninę sistemą, kuri būtina sveikiems plaukams. Konkretūs vitaminai ir mineralai, kurie gali prisidėti prie plaukų sveikatos, yra šie:

• vitaminas A
• vitaminas B2 (riboflavinas)
• vitaminas B3 (niacinas)
• vitaminas B7 (biotinas)
• vitaminas B9 (folio rūgštis)
• vitaminas B12
• vitaminas C
• vitaminas D
• vitaminas E
• geležis
• selenas
• cinkas

Mitybos Trūkumų Šalinimas

Norint užkirsti kelią plaukų slinkimui ir jį valdyti, svarbu vartoti pakankamai vitaminų ir mineralų. Dauguma žmonių gali patenkinti visus savo mitybos poreikius sveika ir subalansuota mityba. Tačiau jei kraujo tyrimai rodo, kad jums trūksta tam tikrų vitaminų ar mineralų, gydytojas gali rekomenduoti papildų.

Pavyzdžiui:

• Vitaminas D. Vitaminas D yra būtinas ląstelių, iš kurių išsivysto plaukų folikulai, susidarymui. Jis taip pat palaiko sveikus kaulus ir imuninę sistemą. Jei Jums slenka plaukai ir yra mažas vitamino D kiekis, gydytojas gali rekomenduoti vitamino D papildus.
• Geležis. Geležis yra atsakinga už deguonies pernešimą į plaukų folikulus, kad plaukai galėtų augti. Geležies papildai gali būti rekomenduojami, jei Jums slenka plaukai ir trūksta geležies, o tai patvirtina atlikti tyrimai. Per didelis geležies kiekis gali būti toksiškas, todėl papildus reikia vartoti tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
• Vitaminas C. Vitaminas C būtinas norint įsisavinti iš maisto gaunamą geležį. Jei Jums ir slenka plaukai, ir trūksta geležies, gali būti naudingi vitamino C papildai.

Yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių vitamino A, vitamino E, cinko, seleno, vitamino B2 (riboflavino), vitamino B3 (folio rūgšties), vitamino B7 (biotino) ir vitamino B12 naudą plaukų slinkimo atveju. Gydytojas, remdamasis tyrimų rezultatais, gali pateikti jūsų poreikiams pritaikytas rekomendacijas.

Taip pat svarbu suprasti, kad per didelis tam tikrų vitaminų ar mineralų kiekis gali būti žalingas. Pavyzdžiui, dėl per didelio vitamino A ir seleno kiekio gali padidėti plaukų slinkimas. O per didelis vitamino A ar geležies kiekis yra toksiškas. Per didelis biotino (vitamino B7), populiaraus vitamino, esančio odos, plaukų ir nagų papilduose, kiekis gali daryti įtaką atliekamų tyrimų rezultatams, įskaitant skydliaukės funkcijos ir tam tikrų hormonų kiekio vertinimą.

Ryšys Tarp Vitaminų ir Mineralų Trūkumo ir Plaukų Slinkimo

Plaukai gali slinkti, jei jums trūksta vitaminų ir mineralų, kurie būtini sveikiems plaukams. Kaip jau aptarta, gydytojas, atlikdamas tyrimus, gali nustatyti kai kurių vitaminų ir mineralų trūkumą ir, remdamasis šiais duomenimis, pateikti rekomendacijas. Jei trūkstamų medžiagų trūkumą pašalinsite mitybos ir maisto papildų pagalba, išvengsite plaukų slinkimo ir palaikysite jų augimą. Tačiau šių mikroelementų trūkumas retai būna vienintelė plaukų slinkimo priežastis.

Aliejai Plaukams Nuo Slinkimo

Stresas, aplinkos veiksniai ir netinkama plaukų priežiūra gali lemti plaukų slinkimą, skilinėjimą ir galvos odos problemų atsiradimą. Tačiau yra daug veiksmingų būdų, kaip puoselėti plaukų grožį su natūraliomis priemonėmis iš gamtos.

Argano Aliejus

Iš argano medžių vaisių gaunamas aliejus yra mažas stebuklas, kuris teigiamai veikia plaukus, tai viena efektyviausių natūralių priemonių. Arganų aliejus yra natūralus kondicionierius, padedantis drėkinti ir maitinti plaukus, todėl jie tampa švelnūs ir blizgantys. Jis natūraliai prasiskverbia pro plauko žvynelius, maitina, drėkina ir didina jų elastingumą, atstato plaukus, maitina ir saugo, stiprina struktūrą ir šaknis, suteikia spindesio, saugo nuo skilinėjimo. Reguliarios kaukės su argano aliejumi atstato plaukų drėgmę, jie lengviau šukuojasi ir atrodo sveikesni. Aliejuje esančios riebalų rūgštys gali padėti sutramdyti garbanotus plaukus, todėl jie tampa lengviau paklusnūs. Arganų aliejus minkština, švelnina, pagerina plonų ir lūžinėjančių plaukų būklę, apsaugo plaukų galiukus nuo išsišakojimo, padeda sumažinti neigiamą plaukų formavimo prietaisų poveikį ir palengvinti šukavimą.

Naudojimas plaukams:

Drėgnus išplautus plaukus ištepkite argano aliejumi, kad jis pasiskirstytų nuo šaknų iki plaukų galiukų ir palaikykite bent 20 min. Jeigu norite geresnio rezultato, galite naudoti dušo kepuraitę (argano aliejus sušils, tad geriau įsigers į plaukus ir odą, juos sudrėkindamas).

Alyvuogių Aliejus

Ilgi, stiprūs, tvirti, sveiki ir žvilgantys plaukai - ar tai nėra tai, ko nori kiekviena moteris? Kadangi alyvuogių aliejuje yra daug vitamino A, D, E, K ir antioksidacinį poveikį turinčių polifenolių, jis prisideda prie plaukų būklės gerinimo. Alyvuogių aliejus, dėl savo skvarbumo, turi savybę pernešti ir padėti plaukams įsisavinti naudingas medžiagas. Todėl tai geras bazinis aliejus, kuris, veikdamas kartu su keliais kitais ingredientais (pvz., medumi, kuris drėkina plaukus, kiaušinių tryniais, kurių sudėtyje yra daug baltymų ir mineralų, ir kt.), gali būti labai veiksminga plaukų stiprinimo priemone. Alyvuogių aliejuje yra gausu vitamino E, kuris apsaugo nuo plaukų slinkimo. Dėl savo kompozicinės sandaros, kurioje daug omega grupės rūgščių, yra gera galvos odos drėkinimo priemonė ir apsaugo odą nuo dirginimo.

Naudojimas:

• Pakaitinkite kelis šaukštus alyvuogių aliejaus ir švelniai ištepkite juo plaukus.
• Pasigaminkite plaukų kaukę - sumaišykite keturis šaukštus alyvuogių aliejaus, vieną kiaušinio trynį ir vieną šaukštą medaus. Du kartus per savaitę pagamintą mišinį pusvalandžiui užtepkite ant savo plaukų.
• Pasigaminkite plaukų kaukę - sumaišykite du šaukštus alyvuogių aliejaus su dviem šaukštais citrinų sulčių. Švelniai įmasažuokite gautą mišinį į savo plaukus. Palaikykite pusvalandį ir nuplaukite.
• Jums reikės tik nedidelio puodelio alyvuogių aliejus. Pašildykite alyvuogių aliejų ir užtepkite ant plaukų, ypač kruopščiai įmasažuokite jį į galvos odą ir gerai sutepkite plaukų galiukus.
• Alyvuogių aliejų galima naudoti prieš plaukų trinkimą šampūnu.

Alyvuogių aliejus - universali priemonė, tinkanti visiems plaukų tipams. Jeigu plaukai stori ir tankūs - tepkite aliejų per visą plaukų ilgį, jeigu ploni - tik galvos odą.

Ricinų Aliejus

Ricinų aliejus stiprina plonus, pažeistus ir lūžinėjančius plaukus. Jo sudėtyje yra ricinoleino rūgšties, kuri maitina plaukų folikulus, todėl skatina jų augimą. Ricinų aliejus gali sumažinti galvos odos niežėjimą, pleiskanas ir padėti įveikti kitas odos problemas.

Receptai:

• Galvos odos problemoms ir plaukų augimo stimuliavimui: Prieš miegą įmasažuokite šiltą ricinų aliejų į galvos odą ir palikite per naktį.
• Išsausėjusių plaukų atstatymui: Paimkite į ranką savo naudojamos plaukų kaukės ir įpilkite šlakelį ricinų aliejaus. Išmaišykite tarp delnų ir tepkite patobulinta kauke plaukus. Palaikykite 30 min ir nuplaukite.

Ricinų aliejus pasižymi panašiu poveikiu - jis taip pat stiprina plaukus ir skatina jų augimą, tačiau tepti jį sunkiau, ir naudoti patartina ne dažniau kaip kartą per 2 arba 3 savaites.

Rozmarinų Eterinis Aliejus

Rozmarinų eterinis aliejus skatina galvos odos kraujotaką, stiprina plauko folikulus, todėl gerina plaukų augimą, mažina slinkimą ir stiprina juos. Rozmarinų eterinis aliejus padeda kovoti su galvos odos niežuliu, sausumu ar sudirgimu.

Kaip naudoti?

1. Sumaišykite keletą lašelių rozmarinų eterinio aliejaus su ricinų, migdolų, argano ar makadamijų aliejumi ir atlikite aromaterapinį galvos odos masažą - jis puikiai tonizuos!
2. Įsipilkite į ranką šampūno ar kondicionieraus ir įlašinkite kelis lašelius rozmarinų eterinio aliejaus.

Atmintkite: klaidinga manyti, kad kuo aliejaus bus daugiau, tuo geriau. Iš pradžių reikėtų pasieksperimentuoti - juk kiekvieno iš mūsų plaukai skiriasi, todėl universalių „dozių“ ir priemonių beveik nebūna. Truputį aliejaus galima įtrinti į plaukų galiukus, įlašinti į kaukes, įtrinti į galvos odą, paskirstyti per visą plaukų ilgį...

---