Nėštumas yra nuostabus moters gyvenimo etapas, tačiau šiuo laikotarpiu moteris susiduria ir su tam tikrais sunkumais, kalbant apie besikeičiantį kūną ir odą. Vienas iš labiausiai rūpimų klausimų būsimoms mamoms - kaip išvengti strijų? Strijos iš tiesų yra viena iš dažniausiai aptariamų temų tarp besilaukiančių moterų.

Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda nėštumo metu?

Strijos vizualiai atrodo kaip ilgos, siauros juostelės, atsirandančios odai staigiai išsitempus. Augant pilvui jungiamasis audinys viduriniame odos arba dermos sluoksnyje lėtai tempiasi, tačiau pasitaiko, kad dermos audinys ir įplyšta. Tai iššaukia atrofinius randus arba strijas.

Nors strijos nesukelia medicininių problemų, jos palieka estetinį defektą ir, pasak kūno estetikos specialistės Andos Geile, jų yra sunkiau atsikratyti, nei užkirsti joms kelią.

Dermos struktūriniai elementai nutolsta vienas nuo kito sutrūkus kolageno pluoštams. Dėl to matomi rožiniai, raudoni arba purpuriniai strijų „randai“. Tai ne liga, o estetinis odos defektas, atsirandantis tiek moterims, tiek vyrams.

Bet prieš nerimaudamos pirmiausia paklauskite savo mamos, ar ji nėštumo metu turėjo strijų, nes daugelis moterų turi genetinį polinkį į jas.

Kaip prižiūrėti savo kūną nėštumo metu, norint išvengti strijų?

Svarbi ne tik subalansuota mityba, bet ir odos priežiūra, kasdien naudojant specialiai tam sukurtus kremus. Jie padės išvengti strijų susidarymo ir padidins odos elastingumą. Parduotuvių ir vaistinių lentynose siūlomas platus asortimentas produktų, skirtų strijoms sumažinti, tačiau kūno estetikos specialistė A.Geile pabrėžia, kad būsima mama turėtų rinktis specialiai nėščiųjų ir žindančių mamų odos priežiūrai skirtas priemones.

Subalansuota mityba

Nėštumo metu valgykite sveiką ir subalansuotą maistą. Vengimas saldumynų padės išvengti papildomo svorio priaugimo. Pasak dr. Andos Geile, baltymai - ypač svarbūs odai, nes jie yra pagrindiniai ląstelių statybiniai elementai, taip pat daržovės, kurios yra svarbus vitaminų šaltinis. Įsitikinkite, kad jūsų mityboje gausu vitamino E - jis vaidina svarbų vaidmenį apsaugant ląstelių membraną.

Jei kasdien vartojate prenatalinius vitaminus, jie tikriausiai turi visus jums reikalingus šiuo laikotarpiu elementus. Bet jei norite papildomai vartoti vitamino E, žinokite, kad grūduose (kviečiuose, rugiuose) jo yra daug, taip pat pomidoruose, salotose, žirniuose, špinatuose, petražolėse.

Odos priežiūra

• Masažas: Paprastas ir efektyvus būdas sumažinti strijas yra masažas, ypač, jei naudojamas kartu su kremu nuo strijų. Kasdien nors po 10 minučių ryte ir vakare masažuokite tas kūno vietas, kurias labiausiai “mėgsta” strijos. Masažuoti galite specialia pirštine arba pirštais. Masažuokite odą švelniais sukamaisiais judesiais, per daug jos nespaudžiant.
• Kontrastinis dušas: Kontrastinis dušas puikiai pagerina kraujotaką ir padaro odą elastingesnę. Kaip tai atlikti teisingai? Pačioje pradžioje vandens temperatūra turėtų būti tokia, kokią mėgstate, po to ją padidinkite, bet po 30 sekundžių vėl padarykite, kad vanduo būtų šaltesnis. Tada vėl pasirinkite šiltesnio vandens srovę. Pakartokite tai 3-5 kartus, baigdami šaltu dušu.
• Specialūs diržai: Medicinos parduotuvėse ir vaistinėse yra specialių diržų, kurie padeda prilaikyti augantį pilvuką, mažina stuburo ir pilvo raumenų apkrovą.

Kremai ir aliejai nuo strijų

Kremai nuo strijų yra specialiai sukurti produktai, skirti padėti išvengti ir sumažinti strijų atsiradimo tikimybę, ypač nėštumo metu arba po intensyvaus svorio svyravimo. Šie kremai dažnai turi drėkinančių ir maitinančių ingredientų, tokių kaip natūralūs aliejai, vitaminai A, E ir C bei kolagenas, kurie prisideda prie odos elastingumo.

Pagrindinė specialiai strijų prevencijai ir gydymui skirtų priemonių funkcija yra odos stangrinimas.

Taip pat galima naudoti natūralius aliejus:

• Migdolų aliejus. Šiame aliejuje gausu vitamino E, todėl jis puikiai drėkina, švelnina ir atnaujina odą. Rekomenduojama naudoti tik šalto spaudimo, 100 proc. natūralų aliejų. Kad poveikis būtų maksimalus, aliejų patartina įmasažuoti į drėgną viso kūno odą 2 kartus per dieną.
• Erškėtuogių aliejus. Šis aliejus ypatingai tinka strijų, randų ar raukšlių gydymui. Jame gausu riebalų rūgščių, karotenoidų, taninų ir polifenolio. Šis aliejus turi regeneruojančių, gydančių ir alastino bei kolageno gamybą odoje stimuliuojančių savybių. Taip pat erškėtuogių aliejus saugo odą nuo senėjimo iš išsausėjimo.
• Medetkų aliejus. Šis aliejus turi minkštinantį, gydantį, priešuždegiminį ir antioksiduojantį poveikį. Jis naudojamas strijų profilaktikai ir gydymui.
• Kviečių gemalų aliejus. Jame gausu vitamino E, riebalų rūgščių ir polifenolio. Šis aliejus turi antioksiduojantį, elastingumą didinantį, apsauginį, regeneruojantį, maitinantį, nuo senėjimo saugantį poveikį.
• Makadamijos aliejus. Dėl savo sudėtyje esančio gausaus palmitoleino rūgšties kiekio Makadamijos aliejus ypač lengvai susigeria į odą, kuri darosi lygesnė ir sveikesnė.

„Maria Maternity“ kremas nuo strijų

„Maria Maternity“ kremas nuo strijų, skirtas odos priežiūrai, patiriančiai didelį tempimą nėštumo metu ir po gimdymo. Jis padeda išvengti strijų ir pagerina odos elastingumą. „Maria Maternity“ kremas turi novatorišką kosmetikos formulę, padedančią efektyviai kovoti su strijomis, maitina odą, padarydama ją stangrią ir elastingą. Kremo sudėtyje yra natūralių aliejų kompleksas, gaunamas iš migdolų, agurkų, sėmenų, alyvuogių aliejų kartu su vynuogių kauliukų aliejumi, hialurono rūgštimi ir vitaminu E.

Ar strijos gali išnykti?

Strijos negali išnykti, tačiau jų matomumas tikrai gali būti sumažinamas iki beveik nepastebimo. Iš pradžių strijos būna ryškios - rausvos, melsvos spalvos. Vėliau gyjant odai jos tampa šviesesnės, panašesnės į randus. Tinkamai parinkti kremai nuo strijų gali padėti odai greičiau šviesėti, todėl strijos bus mažiau pastebimos.

Ką daryti, jei strijų išvengti nepavyko?

Jei strijų išvengti nepavyko, geriausių rezultatų pasieksite jas pradėję gydyti kuo anksčiau. Dėl gydymosi metodikos geriausia kreiptis į gydytoją dermatologą ar gydytoją kosmetologą. Efektyviausia, kai strijų gydymui taikomas kompleksinis gydymas - įvairūs kremai, mezoterapija, endermologija, lazerinė terapija.

„Visos šios priemonės gerina odos stangrumą - skatiną kolageno gamybą probleminėse vietose. Odai sustangrėjus, strijos tampa mažiau matomos, tačiau, kadangi tai yra savotiškas randas, negalima žadėti, kad jos visiškai išnyks.

Mityba ir sportas kovojant su strijomis

Reikėtų nepamiršti, kad odos elastingumas priklauso ir nuo mitybos. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę. Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, apelsinus.

Sportas, aktyvus judėjimas taip pat sumažina strijų atsiradimo tikimybę. Nėščiosioms ypač naudingos ir tinkamos vandens procedūros.

---