Nemažai daliai lietuvių karštą vasaros dieną alus - tiesiog atsivėsinimo priemonė, vakare prieš miegą išgrukšnoti du-trys buteliai - tiesiog gero miego garantas, o varžybų stebėjimą be alaus bokalo - prilygina nuodėmei.

Alaus Kaloringumas ir Poveikis Figūrai

Jeigu jūsų paklaustų, kaip atrodo alaus mėgėjas, dažnas net nemirktelėjęs pasakytų, kad dažnai ir itin dažnai alutį gurkšnojantis vyriškis turi pūpsantį, kitaip dar vadinamą, „alaus pilvą“.

Alus dažnai užkandamas gausiais užkandžiais, todėl viena iš apvalumų priežasčių - didelis suvartojamų kalorijų kiekis. Su pačiu alumi ir su užkandžiais, tokiais, kaip traškučiai, fermentinis sūris, kepta duona ir panašiais.

Alaus mėgėjui auga pilvas, brinksta krūtys, panašiai kaip pas mpteris klubų ir talijos srityje didėja riebalų atsargos.

Dauguma alkoholinių gėrimų turi nemenką kiekį tuščių kalorijų, kurios neturi jokios maistinės vertės, tačiau kaupiasi kūne kaip riebalai.

Alkoholis - ne tik svaiginantis, bet ir klastingas: net ir vienas gėrimas gali reikšmingai padidinti dienos kalorijų normą ir paskatinti persivalgymą.

Vertėtų žinoti, kad alkoholiu užgeriamas maistas itin greitai "eina į kūną".

Įtaką augančiam svoriui smarkiai gali daryti alkoholis, nes vos 1 g alkoholio vidutiniškai yra net 7 kilokalorijos. Visgi taip pat svarbu, kas valgoma geriant alkoholį, nes dažnai užkandžiai būna itin kaloringi.

„Vasarą prie alaus bokalo dažnai būna cepelinai ar mėsainis, arba mūsų taip mėgiama kepta duona. O jei ji dar su sūriu, su majonezu… Ten kalorijų bomba, sudėjus su alkoholiu, yra didžiulė“, - įspėjo prof. A. Emeljanovas.

Vienas gramas etilo alkoholio turi apie 7 kilokalorijas.

Atkreipkite dėmesį, jog geriant alkoholinius gėrimus norime riešutų, traškučių, sumuštinių ar kitokio maisto. Visa tai - papildomos kalorijos, dėl to norėdami mažinti kūno svorį, turime suprasti, kad alkoholis nėra mūsų draugas.

Apetitą ypač didina alus.

Tačiau jei jau pasirenkate gerti, skaidrūs gėrimai, sausas vynas ar lengvas alus - tai mažesnis blogis nei saldūs kokteiliai ar sunkus alus. Kaip visada, svarbiausia - saikingumas ir sąmoningumas.

Kalorijų kiekis skirtinguose alaus tipuose (100 g)

Tamsus alus (100 gr) - 30 kcal.

Nors tai atrodo nedaug, dažnai jis vartojamas dideliais kiekiais, tad bendra kalorijų suma išauga greitai.

Priklausomybė nuo alaus

Nors tokio medicininio termino, kaip alinis alkoholizmas, nėra, tačiau ne kartą teko jį girdėti. Priklausomybė gali išsivysti vartojant tik alų. Ir tai yra faktas.

Priklausomybių srityje dirbantys specialistai sako, kad sergančių priklausomybe nuo alaus padaugėjo pastarąjį dešimtmetį ir jie tai sieja su mada „sportas+alus=smagus laikas“, alaus reklama ir galingu mitu, kad nuo alaus nesivysto priklausomybė.

Tačiau net neesant pakankamai tokių faktų, užtenka kitų įrodymų, kurie aiškiai rodo, kad alus nėra nekaltas alkoholinis gėrimas ir nuo jo tikrai gali išsivystyti priklausomybė.

Negalima gerti alaus kasdien. Kiekvieną dieną vartojamas alus „užveda“ priklausomybės ratą.

Gydytojai psichiatrai pastebi, kad anksčiau ar vėliau „kasdienio alaus dozės“ mėgėjai „pereina“ prie stipresniųjų gėrimų ir tik laiko klausimas, kada prasideda priklausomybė.

Kontrolės praradimas, abstinencijos sindromas, didžiulių alkoholio kiekių toleravimas, atminties, tokie kaip „ką aš vakar dariau?“, praradimai.

Ryte žmogus taip pat jaučiasi kaip po stiprių gėrimų. Jį kamuoja tie patys abstinencijos simptomai: gali būti ir nemiga, ir drebulys, ir bloga nuotaika, ir baimė, ir galvos skausmas, ir rytinis vėmimas, apetito nebuvimas.

Jeigu esate pagalvojęs, kad jums reikėtų mažiau vartoti alkoholinių gėrimų, jus erzino žmonių kritika dėl jūsų įpročių vartoti alkoholį, jautėte gėdą dėl alkoholinių gėrimų vartojimo įpročių arba rytais griebiatės taip vadinamo „pachmielo“, - pats laikas sustoti. Didelė tikimybė, kad į jūsų gyvenimą jau įžengė priklausomybė alkoholiui. Ir visai nesvarbu, kad tik alui.

Alkoholio poveikis organizmui

Labai svarbu žinoti , kad alkoholiniai gėrimai tirpdo širdies raumenų ląsteles. Širdis nuo alkoholio pasidengia riebalų sluoksniu, dėl to alkoholį vartojančių žmonių širdis yra padidėjusi. Padidėja miokardo infarkto išsivystymo rizika.

Alkoholis taip pat gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, dažniausiai dėl jo netenkama B grupės vitaminų, vitamino C, kalio, kalcio ir magnio.

Tai taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų odai“, - anksčiau „Metro“ sakė bendrosios praktikos gydytoja dr. Kajal Babamiri. Ji pridūrė: „Alkoholis laikomas diuretiku, nes verčia dažniau ir daugiau šlapintis, todėl dehidratuoja odą ir iš organizmo pašalina svarbiausias maistines medžiagas. Dehidratuojantis poveikis gali sustiprinti odos sausumą, gali sąlygoti smulkių raukšlių atsiradimą. Be to, alkoholis turi daug kalorijų, dažnai yra derinamas su saldžiais gėrimais, o tai gali lemti odos paburkimą, spuogų atsiradimą, taip pat padidinti veido rožinės paūmėjimo tikimybę.“

Alkoholis žmogų pakilėja, jis tampa euforišku, tačiau po to tenka gailėtis, kad išvis jo ragavo.

Alkoholis žmogų pakilėja, jis tampa euforišku, tačiau po to tenka gailėtis, kad išvis jo ragavo.

Kiek laiko alkoholis pasišalina is organizmo?

NHS duomenimis, vienam alkoholio vienetui suskaidyti reikia vienos valandos. Vienas alkoholio vienetas matuojamas kaip 10 ml arba 8 g gryno alkoholio. Tai atitinka nedidelę taurę vyno (125 ml), pusę bokalo alaus arba vieną taurelę stipriojo gėrimo (25 ml).

Šie veiksniai yra:

• Lytis - esate vyras ar moteris;
• Jūsų amžius;
• Jūsų svoris;
• Ar neseniai valgėte;
• Kokios rūšies alkoholį vartojote;
• Koks yra jūsų streso lygis.

Alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų - pažeisti kepenis, širdį, smegenis, silpninti imunitetą ir trumpinti gyvenimo trukmę. Be to, dažnas ar perteklinis vartojimas gali griauti šeimos santykius, kelti finansinių sunkumų, didinti smurto ir nelaimingų atsitikimų riziką.

---