Sporto medicina - medicinos mokslo šaka, kurios tikslas yra nagrinėti fizinių pratimų ar atskirų sporto šakų poveikį žmogaus organizmui. Sporto medicinos specialistų uždavinys yra rūpintis sportininko visapuse sveikata pritaikant tiek teorines, tiek praktines žinias. Šios srities specialistai yra atsakingi už daugelį su žmogaus sveikata susijusių sričių.
Sporto Medicinos Raida ir Svarba
Sveikatos straipsniai dažnai dalijasi naudinga ir įdomia informacija apie sporto medicinos atsiradimą ir raidą. Remiantis pateiktomis naujienomis galima matyti, kad sportininkų sveiakta pradėta atidžiai rūpintis ir tikrinti aštuonioliktame amžiuje, kai daugelyje mokyklų buvo įvestas privalomas fizinis lavinimas. Netrukus pradėti steigti ir organizacijų komitetai, kurie siekė užtikrinti, kad sporto specilaistų kvalifikaciją būtų aukšta, jų teikiami medicinos patarimai padėtų visiems kovojantiems su sportinėmis traumomis.
Kaip ir visose medicinos srityse, taip ir sporto pasaulyje gausėja medicinos naujienų. Plinta informacija apie laboratorijų tobulinimą, naujų metodų kūrimą. Vis dažniau pasitako atvejų, kai žmogaus organizmo supratimui nebeužtenka išorinės apžiūros. Taigi, neveltui daugėja naujienų straipsnių apie sporto medicinos populiarumą pasaulyje. Todėl, sporto medicina yra sritis, kurios svarba nuolat augs.
Sporto Medicinos Mokslo Kryptys
Medicinos straipsniai dalijasi gydytoju pateikta informacija apie sporto medicinos mokslo kryptis. Iš pateiktų naujienų galima išskirti svarbiausias sritis:
- sportas ir sveikata,
- kompleksinės medicininės kontrolės metrologiniai pagrindai,
- treniruotės ir biologiniai pagrindai,
- sportas ir amžius,
- prepatologinės ir patologinės būklės,
- medicininė kontrolė,
- genetika ir sporto medicina.
Kvalifikaciniai Reikalavimai Sporto Gydytojui
Visiems besidominties šia gydymo sritimi naudinga žinoti ką turi išmanyti aukštos kvalifikacijos specialistas. Prieš pradėdamas teikti sveikatos patarimus, būsimas sporto gydytojas privalo išklausyti paskaitas apie žmogaus anatomiją, fiziologiją, biochemiją, farmakologiją, ligų diagnostiką ir kt. Straipsniuose pabrėžiama informacija, kad tokiso žinios yra ypač svarbios, nes norint nustatyti patirtą traumą ir paskirti reikalingą gydymą, būtina puikiai išmanyti žmogaus vidų ir jame vykstančius procesus.
Gydytojai dalijasi sveikatos patarimais, kad labaratorijos padeda sužinoti apie sportininko būklę daug greičiau ir efektyviau. Tokia informacija skatina visus sporto žmones labiau domėtis savo sveikata, dažniau lankytis pas gydytojus dėl medicinos aptarimų.
Sportininko Mityba: Individualus Priėjimas ir Rezultatų Siekimas
Sportininkui ir atletikos čempionui V. Smackiui gerai pažįstami mitybos labirintai. Biochemijos studijas baigęs vyras įgytas žinias pritaiko savo darbe ir gyvenime, nagrinėdamas žmogaus organizme vykstančius procesus, kurie yra labai svarbūs jo savijautai, o ypač - rezultatų siekiančiam sportininkui. „Gali būti, jog sportininkas suvalgė jam netinkančio maisto ir tik po kelių dienų pradėjo jausti, jog kažkas negerai. Čia svarbus individualus priėjimas prie sportininko organizmo, kuris jam leidžia iš savęs reikalauti maksimalaus rezultato“,- sako treneris.
Pagal V. Smackio sudarytą mitybos programą gyvena ir olimpiečiai baidarininkai Aurimas Lankas ir Edvinas Ramanauskas. „Mes su kolega esame profesionalūs sportininkai, olimpiečiai, tai norisi išnaudoti kiekvieną įmanomą procentą, kur galima pagerinti savo rezultatą. Taigi mityba yra viena iš svarbiausių pusių, kur optimizavus viską galima pasiekti visai kitų rezultatų. Mums žinių tame nelabai pakanka, tai mums padeda treneris Vitalijus Smackis. Pataria, kur dar galima ką pagerinti, kad turėtume daugiau jėgos, energijos ir ištvermės“,- pasakoja E. Ramanauskas.
Mitybos Principai ir Pavyzdžiai
Pašnekovo teigimu, kiekvienas sportuojantis žmogus žino, kad saldumynai nėra gerai ir kad juos galima juos pakeisti paprasčiausiais vaisiais. Tačiau prisipažįsta, kad kartais, jei labai norisi, suvalgo šokolado gabaliuką. „Mūsų mitybos plane nėra produktų, kurie būtų visiškai išbraukti. Būna dienų, kai tu gali iš viso valgyti ką nori. Aš asmeniškai bandau atsisakyti kiaulienos, bet vasarą, kai šilta ir yra kiaulienos šašlykas kur nors prie ežero, tikrai jo neatsisakau. Šiaip mėsa labai reikalinga sportuojančiam žmogui, tai geležies šaltinis. Bet kiaulieną galima pakeisti geresne mėsa, kuri turi daugiau naudos, pavyzdžiui, jautiena, aviena“,- įsitikinęs baidarininkas.
Edvino kolegos Aurimo Lanko teigimu, mitybos planai yra sudaromi atsižvelgiant į tai, ko yra siekiama. Ar raumenų masės, ar numesti svorio. Konkretus olimpiečių planas yra skirtas optimizuoti kūno svorį neprarandant raumenų masės ir išlaikant raumenų galingumą.
„Treneriui turėjom atsakyti gal į 40 klausimų anketą, nes jis labai įsigilina į žmogaus poreikius bei galimybes, kiek kartų per dieną gali valgyti. Taigi pagal savo programą mes valgome 5 kartus, dominuoja baltyminis maistas, praktiškai nėra bulvių. Iš kiaušinio galbūt reiktų išimti trynį, bet ne visada šito išeina paklausyt dėl skanumo. O daugiausia angliavandeniai, baltymai, daržovės. Tiesiog reikia derinti maistą ir valgyti užkandžius, kad nesijaustų alkis. Pavyzdžiui, užkandžiams rekomenduojami ryžių trapučiai su riešutų sviestu ir bananu“,- atskleidžia A. Lankas, pasidžiaugdamas, kad laikantis šio mitybos plano pati savijauta yra daug geresnė, o kūnas nėra apsunkęs, po pietų neateina mieguistumo jausmas.
Anot sportininko, po 3 savaičių vieną dieną galima valgyti ką nori ir neatsižvelgti į rekomendacijas. „Tai kai nuvažiuoja stogas ir vakare labai norisi keptų bulvių su kiaušiniu, galima kartais nusižengt. Aišku, tai neturi tapti įpročiu. Nors kiekvienoj mityboj yra parašyta - jeigu kažko labai nori, tai nekankinti savęs ir suvalgyti“,- šypsosi baidarininkas. Sezono metu ir prieš varžybas nuodėmių geriau nedaryti, kad būtų kuo mažiau riebalinio sluoksnio, kad būtų kuo mažiau papildomo svorio, kurį reikėtų valtyje tempti.
Sporto medicinos gydytojas turi turėti pakankamai žinių apie sporto mediciną, sporto fiziologiją, biochemiją, sportininko mitybą, dopingą, pačią sporto šaką (žaidimą), kuria sportininkas užsiima. Gydytojas turi žinoti ne tik žaidimo (sporto šakos) taisykles, bet išmanyti jo specifiką, fiziologiją. Gydytojas turi gebėti greitai ir kvalifikuotai suteikti sportininkui medicininę pagalbą. Sportininkui nedelsiant turi būti atlikta skubi diagnostika, skiriamas gydymas ir reabilitacija. Gydytojui reikia parengti efektyviausią ir maksimaliai greitą gydymo programą. Sportininkas negali ilgai gydytis - per trumpiausią laiką turi grįžti į sportą.